Кто придумал эти длинные выходные в мае? В этом году я поняла - для меня это выход.
Ведение телеграмм канала та ещё работа - без выходных, перерывов на обед и до ночи. А есть еще вторая работа и требует расчётов, контакта с людьми и контроля. Подписчики видят результат работы, а за кадром остаётся невидимое и самое сложное. Это подготовка для развития площадки, нужно мыслить, читать, создавать, изучать алгоритмы продвижения.
Каждый день не похож на предыдущий. Перед праздниками я закончилась. Всё. Тошнит. До рвоты на физике. В первую очередь мне сигналы подаёт тело: тревожность, беспокойство в виде отёков, в цвете лица и дискомфорте в коленях.
Я закрыла ноутбук и обещала себе не подходить к нему до окончания праздников. Я чётко понимаю, ещё шаг - выгорание и я буду лежать и думать не в ту сторону. Канал в ТГ подождёт, а тело ни хрена не простит.
Я смогла только на 9 мая пост опубликовать. И полностью отключка от работы в ТГ, только просмотр событий у других.
Как я вытаскиваю себя из этих состояний? Первое -я приняла решение не спешить в развитии ТГ канала. Пусть медленно, но я приду в нужный адрес. Далее, практикую связное дыхание - это вдох-выдох без паузы между ними. И спорт, еда, прогулки, книги и порыдать на просмотре фильма.
Что даёт эта техника связного дыхания:
- На уровне физиологии - повышение эффективности газообмена.
- На уровне тела - расслабление. Помогает сбросить физическую нагрузку.
- На уровне психики - очищение, освобождение от мусора в сознании
- На уровне эмоций -высвобождение зажатой энергии, что даёт эмоциональную разрядку.
- В результате - открывается вкус жизни.
Про что я хотела сказать? Да про то, что любой путь к результату - это дорога, труд, со всеми входящими и исходящими данными. Алгоритм результата (успешности) - это не просто определение. Это -Вдох-Выдох без паузы.
Берегите себя! Без иллюзий! Обняла!
#счастьебезпаники
Дискуссия