Есть слова, после которых в воздухе повисает пауза. Ты думаешь: "Что не так сказал?" А она уже молчит и отстраняется.
Раньше я регулярно наступал на одни и те же грабли. Причём без злого умысла — просто говорил фразы, которые, на мой взгляд, были полезны, а на её — звучали не так, как ей хотелось.
Вот три классики, которые я научился вовремя отлавливать и заменять.
«Успокойся»
Не работает. Никогда. Вика слышит: "твои эмоции — помеха, убери их". Я же просто хотел помочь, чтобы быстрее найти решение. Эмоции бьют через край. Она не хочет успокаиваться, ей нужно моё сочувствие и поддержка. Наоборот, это я должен ей сопереживать, а не успокаивать.
Вместо этого я теперь говорю: “Понимаю твои чувства”. А иногда внимательное молчание работает лучше любых слов.
«Да ладно, это ерунда»
Классика обесценивания. Хотел поддержать — получилось "твоя проблема не важна". Для Вики это была реальная проблема, а я махнул рукой. Разговор про мелочь превращался в разговор о том, ценю ли я её вообще.
Теперь говорю: "Раз это так тебя беспокоит, давай подумаем, что я могу сделать". А иногда нужно просто выслушать. К финалу рассказа о проблеме Вика сама же предложит решение.
Наша общая Ахиллесова пята:
«Ты опять…»
Эти два слова делают человека виноватым по умолчанию. Даже если речь про забытые ключи, мозг слышит: "ты вечно всё портишь".
Стараемся заменять чем-то вроде: "С нами такое уже случалось. Справимся". Формулировка про "мы", а не "ты против меня".
Для меня опыт в том, что отношения — это про "нас". А такие фразы звучат как противостояние. Мы раз за разом больно обжигались на этом, пока не поняли: менять нужно не человека — слова. Они либо сближают, либо отталкивают.
А какие фразы-триггеры есть в вашей паре?
#любвь, #отношения, #семья
Дискуссия