Поговорим, как перестать играть в эту игру😐
🟤Для начала - прекратить искать очередную улучшенную версию себя
Потому что привычка сравнивать делает одну неприятную вещь ➡️Она всё время отворачивает вас от собственной жизни.
Вместо вопроса: "А чего хочу я?"
Появляется другой: "А почему у меня не так, как у неё?"
И чем чаще человек смотрит по сторонам, тем хуже слышит себя.
🤎Поэтому первый шаг кажется очень простым. Но на деле многим даётся тяжело.
Почаще возвращать внимание на себя.
Не: "Как правильно?"
Не: "Как у людей?"
Не: "Как у блогера с красивой кухней и идеальной жизнью?"
А: "А мне это вообще подходит?"
"А я этого хочу?"
"А если бы никто не оценивал мой выбор, что бы я выбрала?"
🟤Ещё одна ловушка сравнения в том, что человек начинает замечать в себе только недостатки.
Не такая.
Не успеваю.
Не дотягиваю.
Не настолько красивая.
Не настолько успешная.
Не настолько уверенная.
И в какой-то момент создаётся ощущение, будто с вами всё время что-то не так.
Хотя на самом деле психика просто привыкла искать ошибки.
🤎Именно поэтому я очень люблю правило Зелёной пасты.
Про него я рассказала в видео 🤩
Оно помогает постепенно перестать замечать только свои промахи и начать видеть то, что у вас уже получается.
А иногда оказывается, что получается гораздо больше, чем вам казалось 😊
🤎И ещё один момент.
Попробуйте спросить у трёх близких людей:
- — За что вы меня цените?
Только честно.
Без кокетливого: "Ой, да ладно" 😃
Многие мои клиентки после такого вопроса узнают о себе много нового. Потому что окружающие часто видят нас намного теплее, добрее, сильнее и интереснее, чем мы сами.
🤎И последнее.
Прежде чем в очередной раз сравнить себя с кем-то, попробуйте остановиться на секунду и спросить себя: "А что я сейчас пытаюсь доказать этим сравнением?"
➡️Что я хуже?
➡️Что я лучше?
➡️Что мне срочно нужно измениться?
➡️Или что моя жизнь какая-то неправильная?
Иногда один такой вопрос помогает увидеть гораздо больше, чем часы самокритики.
А если привычка сравнивать живёт с вами уже много лет и вы чувствуете, что дело давно не в соцсетях и не в самооценке — не ругайте себя.
Очень часто за этим стоят старые истории про любовь, принятие, ценность и право быть собой.
И это уже совсем другая глубина. Но и с ней можно работать 🖤
❤️ Видео с практикой про Зелёную пасту прикрепляю выше⤴️
🌟
Дискуссия