«Каждый двадцатый»: почему мы мало знаем о ПоП

Я — Елена Яковлева, нутрициолог и психолог. Помогаю перестроить пищевое поведение без диет, вины и стресса: работаю с телом и психикой одновременно, чтобы вес уходил естественно. Здесь — простые алгоритмы, разборы БАДов и витаминов человеческим языком, упражнения для принятия тела и мягкий старт в тренировках. Больше никакой гонки — только осознанность, доказательность и забота о себе.

приступообразное перееданиерпппоп

🤩Приступообразное переедание (сокращенно ПоП), оно же компульсивное – самое распространенное РПП (2-5% людей).

Это расстройство пищевого поведения (РПП), при котором человек регулярно потребляет большое количество пищи за короткое время, теряя при этом чувство контроля.

Критерии диагностики согласно МКБ-11:

  • 🤩эпизоды переедания повторяются минимум раз в неделю на протяжении трех и более месяцев.
  • 🤩переедание определяется как определенный период времени (например, два часа), в течение которого человек:
    • 🤩испытывает субъективную потерю контроля над своим пищевым поведением;
    • 🤩ест заметно больше или иначе, чем обычно*;
    • 🤩чувствует, что не может прекратить есть или ограничить тип или количество съедаемой пищи..
  • 🤩переедание вызывает значимый стресс и воспринимается как очень неприятное явление. Оно часто проявляется в негативных эмоциях, таких как вина, отвращение или стыд, которые также обычно негативно влияют на самооценку человека.

Приступообразное переедание часто связано с увеличением веса с течением времени и ожирением. ❗Тем не менее люди с приступообразным перееданием могут иметь нормальный вес или даже низкий вес.

🌱Почему это происходит написала здесь.

В отличие от булимии, при ПоП люди не используют методы «очистки» (вызов рвоты, слабительные или изнуряющий спорт) после переедания.

✔️*нечастые переедания во время застольев в праздники или во время мероприятий❌не должны характеризоваться как переедание с целью постановки диагноза приступообразного переедания.

Полноценную диагностику РПП сможет провести врач/психолог!

🚩Но эти критерии помогут заметить звоночки у себя или у своих близких.

Дискуссия

Виола
Когда я питаюсь только белковой пищей, я НЕ переедаю, нет РПП. Переедание связано с нехваткой белка, проверено на себе
чат Еда, тело, здоровье и эмоции
Виола
Когда я питаюсь только белковой пищей, я НЕ переедаю, нет РПП. Переедание связано с нехваткой белка, проверено на себе
Оля, однозначно, но одним белком тоже не сбалансированно, нужны и жиры и клетчатки и углеводы, но белка практически все не доедают 👌
Виола
Рыба в омлете+ квашеная капуста - идеально для меня
чат Еда, тело, здоровье и эмоции
Виола
Рыба в омлете+ квашеная капуста - идеально для меня
Не забывай про разнообразие) но конечно, основу составляют блюда, которые нравятся
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же