👆Частая ситуация, и это реально для многих проблема.
💬Вот вам помогатор от меня:
- 📌Один из вариантов помощи себе не забыть - это «приклеить» прием Бадов к другой привычке. Например к завтраку. Или к планерке на работе. Или к прогулке с собакой. Вам виднее к чему. Подумайте. Открываем ВБ и пьем магний))).
- 📌Если надо принимать до приема пищи - обязательно заведите будильник. Сразу с расчётом, например, за 30 минут до предполагаемого обеда. Переводите, пока не выпьете.
👻Точно не советую первое время полагаться на свою память.
Прикрепляйте стикеры📌, наматывайте яркие ленточки - все что угодно, лишь бы бросалось в глаза📎. Учитывайте, что менять «метки» надо раз в 2-3 дня, чтобы глаз не замыливался.
А что делать, чтобы не бросить приём? Вроде неделю-две пропили, таблетки еще остались, а мотивация уже закончилась🐉.
Здесь поможет трекер〰️.
Трекер можно распечатать. Мне лично для новых привычек помогают трекеры в телефоне, есть много удобных приложений. Они же помогут дойти до цели (можно выбрать количество «галочек» в неделю, например, 3 тренировки).
📌Самое главное: если вы забыли и пропустили прием даже несколько дней - продолжайте принимать, как будто пропуска не было. Лучше прием 2-3 раза в неделю, чем вообще не принимать.
Если добавок несколько - сразу разложите их порционно на несколько дней. На практике знаю, как дороги эти минуты утром, чтобы что-то там спросонок выковыривать из банки.
Продаются специальные таблетницы, но я покупаю отдельные мини-баночки, потому что у меня достаточно большие порции и плюс там удобно Бады в порошках смешивать (тот же коллаген к примеру).
А еще можно награждать себя наклейками) как-нибудь покажу вам свои ежедневники в наклейках)
А у вас какие лайфхаки есть?
