Я — Елена Яковлева, нутрициолог и психолог. Помогаю перестроить пищевое поведение без диет, вины и стресса: работаю с телом и психикой одновременно, чтобы вес уходил естественно. Здесь — простые алгоритмы, разборы БАДов и витаминов человеческим языком, упражнения для принятия тела и мягкий старт в тренировках. Больше никакой гонки — только осознанность, доказательность и забота о себе.
С праздником!🥁
Вчера сын начал в 12 ночи собираться в школу, а вернее РАЗБИРАТЬ рюкзак после прошлого года))).
Можно сказать, образовательный процесс запущен).
Подумала, что наступила осень и самое время сделать список Бадов и витаминных комплексов для профилактики и лечения ОРВИ и ОРЗ📎.
Думаю, на этой неделе сделать подборку для 🔹🔹👆🔹🔸.
Если нужно выложить сюда гайд «Как стать Неболейкой» поставьте лайк❤️
Советы нутрициолога: «приклеить» приём БАДов к привычке, использовать будильник, трекеры и таблетницы; продолжать приём после пропусков.
Наглядная инфографика о витаминах и минералах при приёме оральных контрацептивов: витамин C, D+K2, инозитол, магний, В‑12.
Список витаминов и минералов (B12 в форме метилкобаламина, магний, инозитол, витамин D+K2, липосомный витамин C) для снижения побочных эффектов при приёме КОК.
Дискуссия