Отвечает Татьяна Галич, кандидат психологических наук, психотерапевт, специалист в области работы с психотравмой и ее последствиями.
Синдром хронической усталости – это проклятье современного человека. Он возникает из парадокса: мы перегружаем интеллект и эмоции, но наше тело находится в покое и в состоянии гиподинамии. Наша энергия — как аккумулятор в машине, который запускает двигатель и заряжается, когда машина едет, но если мы забудем выключить фары и уйдем на весь день, то аккумулятор в состоянии покоя разрядится и мы уже не сможем никуда уехать.
Самая большая ошибка – это отказ от посильной физической активности под предлогом усталости, хотя даже ежедневная неспешная прогулка и простая гимнастика запускает процесс отдыха и восстановления.
В карточках сделали памятку о том, где брать энергию. Сохраните, чтобы не потерять
🧡 Psychologies в MAX
