Прокрастинация — это не лень. На самом деле, это защитный механизм психики. Мы откладываем дело, которое вызывает:
- 🟣тревогу (например, важный экзамен),
- 🟣страх неудачи,
- 🟣ощущение, что мы не справимся.
Что помогает:
- ✔️ Разделите задачу на маленькие шаги.
- ✔️ Установите минимальный порог: «работаю всего 5 минут».
- ✔️ Отслеживайте критикующий внутренний голос: он часто запускает прокрастинацию.
🎯 Прокрастинация — это симптом. А не ваша «особенность характера».
Дискуссия