Простой лайфхак, позволяющий расслабиться и погрузиться в сон
Когда мозг ночью начинает гонку тревожных сценариев, есть один простой трюк, который поможет вам вырубить внутреннего паникёра и погрузиться в сон.
Поднимите руку и медленно нарисуй в воздухе лежачую восьмёрку — символ бесконечности. Следите за пальцем только глазами, не двигая головой.
💡 Эту технику придумал врач из США Джо Уиттингтон. Она стимулирует вестибулярный аппарат, снижает тревожность и помогает телу войти в состояние покоя.
Работает особенно хорошо перед сном. Просто попробуйте — и дайте своему мозгу отдохнуть.
🧡 Psychologies в MAX
Дискуссия