Постоянная усталость после общения — частый признак нарушенных границ. В структурной семейной терапии Сальвадора Минухина границы рассматриваются как ключевой элемент психического здоровья.
Когда границ нет или они размыты, человек вынужден все время подстраиваться: угадывать ожидания, сдерживать раздражение, подавлять несогласие. Нервная система в этот момент работает в режиме хронического напряжения.
Снаружи это часто выглядит как «я спокойный, неконфликтный человек», а внутри — усталость, телесные зажимы, ощущение, что тебя как будто становится меньше.
Исследования показывают: люди с нарушенными границами чаще сталкиваются с тревожными и депрессивными состояниями. Не потому что они слабые, а потому что психике приходится постоянно адаптироваться за двоих.
💡Границы — это не про отталкивание, это про здоровую дистанцию, на которой возможна близость без истощения.
Дискуссия