Наш 18-летний читатель Андрей пишет:
Добрый день. Я часто сталкиваюсь с краткосрочными наплывами грусти и тревоги. Я низкого роста, не красивый, не сильный, не харизматичный, не волевой. И недавно меня бросила девушка.
Так вот. Я могу просто что-то делать, и в любой момент меня накроет грусть и тревога. Она бывает по паре минут, а бывает, длится часами. Раньше какое-нибудь полезное занятие помогало, а сейчас ничего не помогает. Я также тренируюсь помаленьку каждый день и пытаюсь бросить курить и пить.
Я не знаю, как с этим справиться. Во время каждого такого приступа ко мне приходят пара-тройка суицидальных мыслей — они не работают, но сам факт. Я каждый день, начиная с недавнего времени, просыпаюсь с мыслями о том, как я разочарован в жизни. Каждое утро осознаю, что жизнь — это разочарование. Я потренируюсь, и разочарованность пройдет.
Единственное, что сдерживает всю эту лавину травм и проблем как физических, так и ментальных, это мой разум. Даже сейчас, печатая этот текст, я спрашиваю себя: а зачем?
На письмо, в закрепленной к публикации карточке, отвечает Наталья Грачева, психолог со специализацией в психологии здоровья, когнитивно-поведенческий терапевт, психодраматерапевт, эксперт Psychologies.
➡️ Спросите о том, что вас беспокоит, у специалистов Psychologies.ru
Другие ответы можете найти по хештегу: #вопроскэксперту
Дискуссия