Замечаете,
когда снаружи семья выглядит нормально,
а внутри всё совсем не так?
У кого-то измена.
У кого-то партнёр рядом,
но там холод.
У кого-то отношения,
где давно не на что опереться.
Про это трудно говорить не только из-за боли,
есть ещё внутренний голос, который до последнего держит фасад:
- у нас нормальная семья
- не надо выносить это наружу.
В моей семье было так же.
Мама и бабушка молчали об изменах,
важно было держать лицо,
а не разбираться, что происходит внутри.
Когда изменили мне -
пришли стыд,
злость,
бессонные ночи,
проверки телефона. Качели между надо уходить и вдруг ещё можно всё исправить.
Страх потерять не только человека,
но и дом, привычную жизнь, общих друзей.
И я тоже сначала молчала. Как они.
Мы остались вместе.
Но это были не быстрое примирение и прощение,
это были месяцы через боль,
потерю доверия и его долгое возвращение.
В какой-то момент
я поняла:
моё молчание — это то же самое, что делали мама и бабушка.
Оно держит картинку красивой, но внутри от этого ничего не меняется.
Так я перестала молчать.
Сейчас как КПТ-психолог работаю с восстановлением женщин
после измены,
разрыва
или тяжёлого кризиса в отношениях.
Чтобы вы могли:
- — снова спать, когда мозг крутит одни и те же сцены
- — не проверять телефон партнёра каждый час
- — есть, работать, быть с людьми, когда тревога не отключается
- — перестать топить себя стыдом
Посты терапию не заменят.
Но могут сказать одну важную вещь: то, что с вами происходит- нормальная реакция на ненормальную ситуацию.
Оставайтесь. Дальше будет про выбор.
И про то, как шаг за шагом возвращать себе свою жизнь.
Я подготовила чек-лист «Самопомощь после измены»
короткий,
но помогает не наделать того, о чём потом будете жалеть.
Напишите слово «ОПОРА» в личку @AnnaKurgan
