Утренние шаги для мягкого входа в рабочий день

Доброе утро, мои дорогие.

Сегодня четверг и возможно, что сегодня особенно тяжело войти в ритм нового рабочего дня. Это нормально, то, что вы устали это не слабость, а естественный процесс.

1. 1. Позвольте себе быть не на 100%, а на 60–70%. Иногда этого достаточно для того, что бы начать. Дайте себе немного времени на небольшую раскачку.
2. 2. Напоминаю про «заземление на 5 минут». Прямо сейчас, если читаете это:
   • — Поставьте стопы плотно на пол.
   • — Закройте глаза.
   • — Сделайте три глубоких вдоха и на выдохе скажите мысленно: «Я здесь. Я в порядке. Всё идёт своим чередом».
   Звучит просто, но именно это возвращает вас в тело. А тело — опора, которая держит, когда голова перегружена.
3. 3. Спросите себя: «Какое одно большое или маленькое дело закроет сегодня мой рабочий минимум, чтобы завтра я выдохнула с чистой совестью?» Постарайтесь сделайте его обязательно. Остальное — по возможности.
4. 4. Позвольте себе маленькую радость. Чашка любимого чая, 10 минут в тишине, смешное видео. Не награда за работу, а просто так. Потому что вы есть.

Всех обняла❤️