·тревога
«Вторая стрела»: как мы сами усиливаем свою тревогу
Разбор буддийской метафоры «вторая стрела»: как самокритика и миф о «правильной» жизни усиливают тревогу; советы и ссылки на Самира Чопру.
Читать публикацию
(Не)Пластиковая эмпатия
Я — Роман Бобров, бизнес‑психолог. Пишу о живой эмпатии без «пластика», о границах, конфликтах, выгорании и сложных разговорах на работе. Мои тексты — это практические разборы и чек‑листы, которые помогают слышать людей, принимать решения и не терять себя.
·внутренний критик
«Критикуешь — предлагай»: как подружиться с критиком
Практические советы Романа Боброва о том, как выстроить рабочие отношения с внутренним критиком, переобучить его и сохранить уверенность в решениях.
Читать публикацию
·наслаждение
Азбука эмоций: НАСЛАЖДЕНИЕ (удовольствие)
Короткий разбор эмоции наслаждения: признаки в теле, мыслях, поведении и пример на работе.
Читать публикацию
·треугольник карпмана
Что я понял об отношениях в группе на конференции GRC
Впечатления с воркшопа Group Relations Russia: как треугольник Карпмана проявляется в группах и как с ним работать.
Читать публикацию
·агрессия
Как справляться с агрессией в команде
Видеоответ Романа Боброва: ситуация старшей медсестры в онкологии — дефицит кадров и агрессия пациентов; разбор подходов к работе с командной агрессией.
Читать публикацию
·организованные
Почему одни любят списки дел, а другие их теряют?
Разбор конфликта «организованных» и «спонтанных» по Стефани Шталь: причины тревоги, как это работает и практические советы для команд.
Читать публикацию
·эмоциональный интеллект
5 сериалов для развития эмоционального интеллекта
Пять сериалов — «Тед Лассо», «Медведь», «Миллиарды», «Форс‑мажоры», «Офис» — для развития EQ: лидерство, манипуляции и кризис‑менеджмент.
Читать публикацию
·руководство
7 приемов, чтобы руководство вас услышало
Семь практических приемов для того, чтобы топ‑менеджмент заметил и поддержал вашу идею: подготовка, время, эмоции, коалиция и решение.
Читать публикацию
·страх
Азбука эмоций: СТРАХ
Разбор эмоции страха: признаки в теле, мыслях и поведении, рабочий пример. Автор — Роман Бобров.
Читать публикацию
·влияние
Как влиять на тех, кто вам не подчиняется — 5 принципов
Советы Романа Боброва: пять принципов влияния без давления для взаимодействия с коллегами из других отделов.
Читать публикацию
·эмпатия
Как не отвечать обидой на обиду на работе
Видеоответ Романа Боброва: как не наговорить лишнего при жёсткой критике коллег на собрании; практический совет бизнес‑психолога.
Читать публикацию
·благодарность
Как благодарить, чтобы это работало — 7 практик
Семь практических способов благодарить команду от бизнес‑психолога Романа Боброва: записка, подарок, знакомство, помощь, последующая связь, видео и звонок.
Читать публикацию
