Всего 10 минут достаточно, чтобы почувствовать себя наполненным, заряженным, бодрым и готовым к предстоящему дню 🔆
Эти простые практики повысят вашу энергоемкость и вы сможете привлекать, использовать, переваривать и усваивать больше возможностей, денег, чего-либо еще.
Почувствуете себя живыми, чувствующими. И сможете слышать голос интуиции.
1. Сканирование тела
Утром, лежа в кровати, проходите вниманием по телу.
- Стопы. Что чувствуете? Тепло, холод, покалывание, тяжесть, легкость? Или вообще ничего?
- Голени
- Колени
- Бедра
- Живот
- Грудь
- Спина
- Плечи
- Шея
- Лицо
- Макушка.
Не оценивайте "хорошо/плохо" Просто замечайте ощущения или их отсутствие.
Через неделю регулярной практики вы начнете чувствовать тело более легким и пластичным.
2. Энергетический шарик
Разотрите ладони друг о друга, пока не появится тепло.
Медленно разведите руки на 20–30 см и медленно приближайте ладони друг к другу.
Чувствуете?
Между ладонями появляется ощущение упругости, тепла, покалывания.
Теперь поиграйте: сдвигайте и раздвигайте руки, словно сжимаете и растягиваете невидимый шарик.
Чувствуете сопротивление? Какого размера шарик?
Какова его плотность?
Поиграйте, поисследуйте шарик столько, сколько хочется. Затем на вдохе поместите его в живот.
Делайте по 3-5 минут каждый день. Через неделю отметьте изменения в своем энергетическом состоянии.
3. Свеча
Зажгите свечу. Сядьте напротив так, чтобы пламя было на уровне глаз.
Смотрите на пламя, не мигая, но без напряжения.
Потом закройте глаза смотрите на него внутренним взором.
Как оно выглядит? Какого цвета? Как движется?
Развивает способность к концентрации и работе с тонкими энергиями.
Побочный эффект - улучшение зрения. Делать не дольше 30 дней, потом перерыв.
.
.
Не бросайте на полпути.
Хотите энергичное тело и бодрый дух - делайте ежеутренне хотя бы месяц.
🦋
А вы что делаете по утрам для здоровья и настроения?
Поделитесь 🙏
#Практика
Дискуссия