Вы замечали, что простые действия/практики/настройки великолепно помогают для создания радостного настроения, попутно развивают интуицию и осознанность?
Например, простая практика на получение удовольствия от того, чем в данный момент занят.
👇
- Проснулся - почувствуй тело, потрогай себя, ощути. И вместо критики мысленно скажи приятные и благодарственные слова рукам, ногам, сердцу, желудку и всему, что хочется отметить, за то, что они весь день будут трудиться. Вместо критики - благодарность.
- Встали - потянитесь от души, всем телом, по кошачьи☺ Пару секунд кайфаните и несите это состояние дальше: в ванну, на кухню, в общение с домашними.
- Зубы чистите - думайте о процессе. Отметьте запах пасты, ее консистенцию. Почувствуйте волокна щетки на зубах, деснах, языке.
- Умываясь, не убегайте мыслями вперед. Поплескайтесь с удовольствием, представляя, как с водичкой смываете с себя все плохое.
- Найдите утром 5 минут тишины: подышите или выпейте первый за день напиток не спеша, мысленно прописывая свой самый лучший день. Настройте себя за успех и спокойствие. Подбодрите себя, верьте, что все получится. Благословите себя так, как хотели бы, чтобы вас благословила мама, наставник или кто-то любящий вас. Накиньте на себя легкость вместе с одеждой. Обуйтесь в силу. Перед выходом посмотрите в зеркало и улыбнитесь так, как вы улыбаетесь любимому.
- После этих простых настроев ваше внутреннее состояние изменится.
👇
В течении дня наблюдайте за собой и замечайте момент, когда благость ушла и появились раздражение, критика, недовольство или прочий деструктив.
Просто замечайте. И по возможности возвращайтесь в радость и спокойствие.
👇
Если каждый день вы будете внимательны к своему состоянию и научитесь переключаться, то очень скоро не нужно будет прилагать к этому усилий. Организм и вся система будут только рады вернуться к своим базовым настройкам, чтобы звучать любовью, улыбкой и жизнерадостностью.
Все просто. Главное - удерживать внимание на чем-то хорошем и приятном.
Напишите, что вам помогает быть в радости?
#Тема_дня
#Практика
В коментах есть интересные полезности👇👇👇
Дискуссия