·эмоциональное выгорание
Красная кнопка твоей усталости
Короткий разбор состояния эмоционального выгорания «жены в ожидании»: симптомы, пример и простое упражнение «СТОП‑сигнал».
Читать публикацию
Психолог Александр Ян
Я — практический психолог Александр Ян. Простым языком разбираю тревогу, деньги и отношения, дохожу до глубинных причин и даю рабочие инструменты: от дыхательных техник до стратегий против самосаботажа. Здесь — честные разборы, упражнения и ответы на ваши вопросы без воды. Если хотите ясности и внутренней опоры — добро пожаловать.
·медитация
Медитация внутреннего контроля — аудиосеанс для военных
Аудио-сеанс «Медитация внутреннего контроля» от психолога Александра Яна для тех, кто в форме; направлен на снижение тревоги и возвращение собранности.
Читать публикацию
·ритуал
Как за 5 минут перейти из режима офицера к роли мужа и отца
Простой ритуал для переключения с работы на семью: пример — парковка, 2 минуты тишины, переодевание и объятия; психологическая цель — условный рефлекс.
Читать публикацию
·тревога
Тревожная тревога
Анонс бесплатного эфира Александра Яна о тревоге: отличия от стресса, 3 уровня, виды, причины и разборы. Эфир 20.11 в 12:00 МСК.
Читать публикацию
·панические атаки
Как избавиться от Панических Атак?
Продолжение истории клиента: три шага при панических атаках — исключить органику, техники самопомощи и работа с психологом.
Читать публикацию
·тревога
Почему тревожные мысли ведут к развитию панических атак?
Клиентская история: как хроническая тревога переросла в панические атаки — перечислены возможные причины: истощение, травма, страх ожидания приступа.
Читать публикацию
·отношения
3 главных кита, на которых строятся здоровые отношения
Короткий психологический пост про три ключа — осознание, понимание и принятие — которые укрепляют доверие в отношениях (на фоне фото пары).
Читать публикацию
← НазадСтраница 5 из 5