Порой контроль мероприятий на службе вгоняет в стресс, а мыслеМешалка не останавливается.
Вариант выхода из ситуации прост. Создайте свой некий ритуал, который будет содержать в себе:
- ➡️действия, которые символически завершают рабочее время и открывают семейное.
📌Пример ритуала одного клиента: "Я начал с малого. Ставил машину в гараж, 2 минуты сидел в тишине, дышал. Потом шел домой, сразу переодевался в футболку и шел обнимать жену и дочку. Через неделю жена сказала, что я стал другим человеком по вечерам".
📍Это не волшебство. Это — создание условного рефлекса для твоей психики.
⬇️Попробуй уже сегодня создать свой ритуал. Напиши, что это прогулка с собакой, кофе, может что-то ещё. Понаблюдай, как изменится состояние🤝
Дискуссия