Кроме ночных кошмаров нередко встречается такое явление, как сонный паралич. Не очень приятная штука, но на самом деле не опасная.☣️
Это когда часть мозга проснулась, и человек уже находится в сознании, а другая часть, которая отвечает за двигательные функции и мышцы, ещё нет.
Человек в этом состоянии может находиться в ясном уме и твёрдой памяти, но при этом тело его не двигаться.
В некоторых случаях он может испытывать удушье. Да, это страшненько немного, но бояться всё же не стоит.😅
Кроме этого, в состоянии, когда наш мозг не до конца проснулся, ночные образы могут войти в реальность, как бы вплестись из сна, и сразу после пробуждения мы можем видеть разные пугающие образы - насекомых, животных, людей, прямо у себя в спальне или даже рядом с собой на кровати.🫣 🛌 И если заранее знать и понимать, что эти образы проникли из сна, то данное явление видится не таким уж и страшным.
И если такое происходит не часто, это тоже нормально.
Есть ещё один критерий нормы, когда плохо проведённая ночь не влияет на нашу дневную продуктивность, то есть например, поспали мы ужасно, но затем в течение дня были полны сил, продуктивны и всё успели.💪
Это правило действует и в обратную сторону, когда день совершенно не задался: к примеру, мы перетрудились и переволновались, а на сон это никак не повлияло. Это тоже признак здоровья.
Стоит помнить, что мы не можем спать одинаково каждую ночь, даже если мы здоровы и у нас всё благополучно, потому что наш сон зависит от огромного количества факторов, как внешних, так и внутренних. Но об этом в следующий раз.😊
#сонныйпаралич #бессонница #сон #здоровыйсон #психологиясна #кошмары #нейронаука #сонбезстраха #нормасна
Дискуссия