Ты не рождаешься Спасателем. Ты им становишься. Обычно ещё в детстве, наблюдая, как родители отдают тебе последнее, не потому что могут, а потому что надо.
И ты видишь, как мама ходит в одной и той же куртке три зимы подряд, потому что на тебе новые ботинки.
Видишь - и чувство вины прописывается где-то между молочными зубами и «я сам(а)».
А потом... Потом живёшь так, будто весь мир - это твоя смена на скорой. Всех спасти, всем помочь, обо всех позаботиться.
Свои желания? Потом.
Своё здоровье? Потом.
Своё счастье? Ну ты понял(а)… тоже потом.
💥 А теперь сюрприз: выйти из треугольника Карпмана (где ты Спасатель, кто-то - Жертва, а кто-то обязательно станет Преследователем) довольно таки сложно.
Почему?
Потому что вина. Потому что не спас - плохой. Потому что не помог - эгоист. Потому что если не ты, то кто? (спойлер: вообще-то кто-нибудь да найдётся 😉).
И вот ты уже снова хватаешь на себя чужие задачи, объясняя это альтруизмом, хотя на деле - просто боишься почувствовать вину, если не сделаешь.
📌 Так как же быть?
- Первое - в момент острого желания бежать кого-то спасать, задать себе вопрос:
чья это ответственность? - Второе - внутренняя правда.
Если даришь ребёнку подарок - скажи себе честно: «Я делаю это ради себя, потому что обожаю его сияющую мордашку».
Если работаешь за коллегу - тоже честно: «Делаю для себя, потому что так проще, чем потом слушать его нытьё или разбираться в завале».
Да, эгоизм - это не преступление. Особенно если он здоровый и осознанный.
А ещё...
🍰 Почему Спасатель часто страдает лишним весом?
Потому что у него огромные залежи обиды: от того, что "ты им всё, а они тебе ничего", вины - на всех же не разорвёшься, злости - потому что, его это всё бесит!
И конечно он эти негативные эмоции заедает.
Шоколадочкой. 🍫 Пирожочком.🥐 Тортиком🎂
О себе заботиться некогда. Спасать же надо.
А пока спасаешь других - себя не слышишь и не замечаешь.
💡 Доброта без разума - это просто уставший человек с лишним весом и хроническим чувством вины.
Поэтому, помогай с умом, ладно? 💛
#самопомощь #психолог #спасатель #эмоции #чувствовины #карпман #лишнийвес #работанадсобой #внутреннийребёнок #здоровыйэгоизм #психологияповседневности #осознанность
Дискуссия