Когда-то я думала, что спасать - это про добро. Про человечность. Про большое сердце.
А потом заметила: чем больше спасаешь - тем меньше остаётся тебя.
И вот уже не силы - а хроническая усталость. Не любовь - а ожидание благодарности. Не поддержка - а внутренняя обида.
Потому что помощь из любви и помощь из роли СПАСАТЕЛЯ - это совсем не одно и то же.
‼️СПАСАТЕЛЬ делает за других то, что они могут сделать сами. Из лучших побуждений. Но итог - печальный.
ЖЕРТВА слабеет, наглеет и начинает требовать. А СПАСАТЕЛЬ - выгорает, болеет, злится и не понимает, почему в ответ - тишина или даже агрессия.
И вот уже вместо «добрых дел» - бессонница, давление, лишний вес, хронический стресс. А ЖЕРТВА - вдруг превращается в ТИРАНА, как только слышит слово «нет».
Кто виноват и что делать?
Один простой вопрос избавит от многих ошибок: 🧭 «ЧЬЯ ЭТО ОТВЕТСТВЕННОСТЬ?»
Его проблемы? Его. Её состояние? Её. Мой отклик? Да. Только если от души и от сердца, а не от страха быть ненужной.
Парадокс, но Спасатель не спасает - он контролирует. Потому что так чувствует свою нужность. Низкая самооценка заставляет его искать любовь и уважение через подвиги. К тому же, жить чужой жизнью гораздо проще, чем своей собственной...
А потом он удивляется, почему в ответ - раздражение. Почему никто не оценил, не сказал спасибо, не вернул хотя бы каплю того, что он отдал.
💡 Истина простая, как стакан воды: Никто не обязан любить тебя за то, что ты себя не любишь.
Настоящая забота начинается не с «давай я всё решу за тебя», а с «я с тобой, но я - не вместо тебя».
И это - про здоровые отношения. Без зависимости. Без перекосов. Без боли.
🌿 Что действительно нужно сделать, чтобы выйти из роли Спасателя?
- Поднять самооценку. Не через «я нужна», а через «я ценна сама по себе».
- Научиться говорить «нет». Без оправданий. Без чувства вины.
- Уметь договариваться, а не делать из отношений игру на выживание.
Жить своей жизнью в разы сложнее. Но только она делает счастливой.
Спасаешь?😉
#психолог #самоценность #спасательство #границы #эмоциональноездоровье #любовьксебе #рольжертвы #треугольниккарпмана #интуиция #осознанность #будьсобой
Дискуссия