Работая ранее в банке, я принимала участие в собеседованиях на разные роли в it-команду. Вспомнился один примечательный кейс с Тестировщиком.
Он выглядел достаточно уныло, отвечая на вопросы, но пытался это отчаянно скрывать.
Самый золотой вопрос, который я подчерпнула от своей коллеги CPO для собеседований…
Почему люди меняют работу?
Кажется, что вопрос о каких-то других, но отвечаем мы люди о себе.
Как вы думаете, что ответил тестировщик? - потому что люди выгорают…
Таким образом, он подтвердил нашу гипотезу о его поведении и состоянии.
Будьте осторожны с такими вопросиками о каких-то других людях, ваш мозг все расскажет именно о вас.
Вообще поиск работы в состоянии выгорания - отдельный челлендж. Я думаю, что выполнить его реально (на практике не проверяла), а вот вывезти потом новую работу - вряд ли.
➡️ Еще пример.
Я ходила на нетворк и познакомилась с продактом лидом, который отчаянно уже давно ищет работу.
Несколько раз он говорил о том, как расстроен и что вообще устал и выгорел от всей этой истории с поиском работы.
И я видела как другим людям тяжело взаимодействовать с человеком в таких настроениях, очевидно никто на работу не позовет.
Ведь нет энергии у выгоревшего человека на то, чтобы брать ответственность, драйвить и реализовывать проекты.
Такое состояние точно никто не оценит и доверия нет к такому человеку т.к. банально он не вывезет.
Мне кажется, что у меня никогда не было выгорания, но несколько раз я стучалась в эти двери и была в стадии предвыгорания.
И поняла, что каждый раз был мой выбор туда стучаться: оставаться там, где не ок; делать то, что не хочется, но нужно другим.
Несколько раз я не осознанно перед пиком начинала менять ситуацию т.к. чувствовала невыносимость ситуации.
Чем больше я приобретала контакт со своими эмоциями, физикой и возникающими желаниями, тем раньше начинала замечать тревожные звоночки и начинала брать ситуацию в свои руки, чтобы не довести до своей личной беды.
Из инструментов, которые рекомендовали разные специалисты в части профилактики выгорания:
- писать дневники и выгружать мысли
- анализировать мысли и ситуации по технике (пример приложения MindHealth)
- спорт и прогулки
- хобби, которые подходят именно тебе
По моей практике все вместе хорошо работает.
Важный элемент - понимание, что в моим руках изменить ситуацию, и готовность это сделать
Всем сил и благ!
