- Депрессия
- Диссоциация
- Дереализация
Депрессия - это когда дорога была совсем недавно, но её больше нет. Если жизнь - это лабиринт, то депрессия это тупик. В тупике есть только отчаяние, безнадежность и боль. В самом углу тупика лежит бритва. Она манит и соблазняет. Обещает лёгкий путь и завершение страданий. Разумеется она обманывает.
Диссоциация - это разрыв контакта со своими эмоциями и телесными сигналами. Это вата, в которую тело окутывает само себя для того, чтобы было не так больно. Вата снижает чувствительность, изменяет пороговые значения восприятия. В моменте помогает, но впоследствии мешает жить, общаться и чувствовать.
Дереализация - это невозможность быть твёрдо уверенным, что то, что с тобой сейчас происходит - происходит наяву, а не во сне. Сон сладок и манящ. Он дарит лёгкость и наслаждение. Сон конечен и нереален. Явь - бесконечна и реальна. Дереализация - это ощущение сна наяву. Сладкая надежда на то, что травматическое событие в реальности вовсе не случилось.
Но в конечном итоге, все 3Д нацелены на одно и то же - преуменьшить боль и страдание от травматических событий.
Нетрудно догадаться, что это не самые эффективные копинг-стратегии.
Все 3Д крайне устойчивы к психологической самопомощи. В одиночку справиться очень трудно.
Относительно надёжный метод их преодоления только один - обратиться к психологу.
