Интересная статистика: за 7 лет запрос в Яндексе «хочу уволиться» вырос на 81%. Одновременно в поиске снизился интерес к теме выгорания, но увеличилось количество запросов о «смысле жизни» и поиске «дела жизни».
В целом - всё объяснимо. Когда человек выгорает?
По определению ВОЗ, выгорание — следствие хронического стресса на работе. Для него характерны три признака:
- ➡️истощение и нехватка энергии;
- ➡️раздражение, цинизм;
- ➡️ощущение, что ты больше не справляешься.
То есть выгорание — не просто «я очень устал».
А вот когда наша работа перестаёт совпадать с нами и с нашим путём, вот тогда и накрывает желание нахрен хлопнуть дверью.
Что делать и как разобраться?
6 вопросов на случай, если вы хотите уволиться:
1️⃣ От чего именно я устал?
Не отвечайте общим - «от работы». Разверните ответ. Чем точнее вы назовёте источник напряжения, тем меньше риск принять неверное решение.2️⃣Что можно изменить без увольнения?
Иногда нужен не уход из компании или профессии, а один из более точных шагов.3️⃣Я хочу уйти от чего-то или прийти к чему-то?
Спросите себя: что должно появиться в следующем этапе?4️⃣Понимаете ли вы, что будете делать через неделю и через месяц после ухода?
Свобода после увольнения может оказаться не только вдохновляющей, но и тревожной.5️⃣ Какие у меня есть опоры?
Опоры — это не только деньги, хотя они важны.6️⃣В какую жизнь вы хотите прийти? Как вы хотите жить, когда эта работа закончится?
Возможно, ваше нынешнее состояние - не только конец тяжёлого периода, но и начало личной «переборки». Тогда важно не просто начать всё с чистого листа. Важно достойно завершить предыдущую главу: подвести итоги, увидеть, куда уходила энергия, поблагодарить себя за пройденное и честно признать роль, которую вы больше не хотите играть.
Уволиться можно быстро. А вот выбрать следующий жизненный маршрут лучше внимательно.
Дискуссия