Недавно я попала в большую дофаминовую яму, и выпала из рутины ведения канала.
За последние недели случилось много заряженных на эмоции событий: успела съездить в 4 страны, увидеться с разными друзьями, пережить кризис на работе и другое. Нужно было спонтанно принимать много решений.
Думаю многие из вас тоже сталкивались с таким - когда происходит много ярких и необычных событий. После которых ты проваливаешься в ощущение нехватки домафина, впечатлений. Обычно случается как раз после отпусков и праздников)
в яме я часто много думаю и пытаюсь вернуться в состояние "до", когда была на подъеме.
но чем меньше мы думаем - тем больше делаем.
а когда начинаем делать - получаем более сложный дофамин, и постепенно восстанавливаемся.
вернутся мне помогло базовое правило: лучше сделать неидельно, чем вообще не сделать
начала год с базы:
- выписала цели на год, хотя еще не знала, что хочу
- сделала первые посты в канал, не часами как обычно, выверяя каждое слово, а как чувствуется
- и конечно, спланировала новые путешествия на год✈ в этот раз поставила цель всего на 6 новых стран, но уже чувствую что перевыполню ее. sorry i did it again
короче вплываем в новый год как можем, и боремся с дофаминовыми ямами используя авиасейлс))
уже в январе ждите фото из супер-рандомной страны, о которой вы возможно даже не слышали...
Дискуссия