Согласно данным World Happiness Report, подготовленного Исследовательским центром благополучия Оксфордского университета, избыточное использование социальных сетей ведет к снижению уровня счастья. Особенно сильно эта тенденция бьет по молодым людям и девушкам в западных странах.
Исследователи отмечают, что за последнее десятилетие — время бурного развития соцсетей — уровень благополучия людей младше 25 лет в США, Великобритании, Канаде и Австралии резко упал. По словам научного сотрудника Майкла Планта, один час в день в соцсетях полезен для поддержания социальных связей, однако превышение этого лимита напрямую коррелирует с ухудшением самочувствия.
Алгоритмы платформ специально разработаны для максимального удержания внимания, заставляя пользователей бесконечно листать ленту (думскроллинг) и сравнивать свою жизнь с идеализированными образами других людей. Даже популярные контент-мейкеры признают токсичность среды: по словам фитнес-блогера Сидни Гроуз, один негативный комментарий часто ранит сильнее, чем радуют сотни позитивных.
Поскольку социальные сети никуда не исчезнут, а жесткие ограничения маловероятны, эксперты призывают пользователей самостоятельно контролировать свое экранное время. Главный совет от исследователей — перестать сравнивать себя с другими и вернуть в свою жизнь больше реального живого общения.
🔔 Подписаться / Буст
