Друзья, сегодня в рамках нашей новой рубрики "На связи преподаватели ИМПП" разберем вместе с Анной Лебедевой тему истинной свободы.
Часто клиенты приходят в терапию с запросом на «свободу», но попадают в ловушку определений. Для психолога важно разделять, что именно стоит за этим желанием и как перевести клиента из позиции объекта в позицию автора своей жизни.
Переход из позиции жертвы в позицию автора — это процесс возвращения человеку его внутренней свободы и субъектности.
Этот путь строится на осознании разницы между пассивным принятием обстоятельств и активным выбором действий и их последствий.
Вот ключевые этапы и смысловые акценты, которые помогут клиенту совершить этот переход:
Разделение «Свободы ОТ» и «Свободы ДЛЯ»
Часто клиенты в позиции жертвы стремятся к «свободе от» (от обязательств, долгов или требований). Важно помочь им осознать, что за этим часто стоит просто физическая или эмоциональная усталость, требующая отдыха, а не экзистенциальных перемен.Настоящая свобода — это «свобода для»: для совершения осознанного выбора и реализации себя как автора своей жизни.
Распознавание позиции «Объекта» (Жертвы)
Важно помочь клиенту увидеть признаки того, что он находится в позиции жертвы:- 🤩 Отказ от влияния: слова «я не могу повлиять», «обстоятельства против меня» или «они виноваты».
- 🤩 Автоматизмы: действия, совершаемые без понимания «зачем», под диктовку чувства вины или долга («я должна», «я не могу отказать»).
Возвращение авторства через осознание выбора
Переход начинается с признания: «Я — автор всего, что со мной происходит».Это означает перенос фокуса с внешних обстоятельств на свои решения:
- 🤩 Замена формулировок: вместо «я попал в эту ситуацию» — «я сам в нее залез». Вместо «я вынужден платить долг» — «я взял этот долг, и выплата — следствие моего выбора».
- 🤩 Принятие опыта: даже если опыт негативный (например, «влез в лужу»), важно признать, что это был личный шаг. Это возвращает человеку власть над ситуацией и возможность извлечь из нее урок.
Работа с ответственностью
В позиции автора свобода неразрывно связана с ответственностью.Необходимо донести до клиента, что:
- 🤩 Свобода 🟰 безответственность.
- 🤩 Нужно быть готовым к последствиям, так как взрослая позиция автора подразумевает осознанный выбор и готовность самостоятельно «разгребать» любые последствия, как положительные, так и отрицательные.
Практические вопросы для самоанализа
Для закрепления позиции автора предложите клиенту проверять свои решения следующими вопросами:- ✅ Это мой выбор или навязанная обязанность?
- ✅ Для чего именно мне это нужно? (например, не «из чувства вины», а из желания помочь).
- ✅ Готов ли я к последствиям этого выбора (усталости, раздражению или, наоборот, радости)?
Итог перехода:
Когда клиент перестает говорить «я должен» и начинает говорить «я выбираю и несу ответственность», он перестает быть объектом и становится субъектом своей жизни.
В этом признании авторства и заключается истинная свобода.
Расписание ✧ Бесплатный курс МПТ ✧ Обучение, клуб и другие программы ✧ Канал Волынского ✧ Написать команде
Дискуссия