🍭 Zero-подсластители (сукралоза, аспартам, сахарин) за неделю меняют состав кишечной флоры и ухудшают толерантность к глюкозе – показано на мышах и части добровольцев.
🚰 Лайфхаки:
- сократи «нулевую» газировку;
- при желании используй стевию/эритрит и наблюдай за самочувствием.
🔗 Оригинал исследования: Suez J. et al. Artificial sweeteners induce glucose intolerance by altering the gut microbiota. Nature, 2014, 514:181-186. DOI https://www.nature.com/articles/nature13793