АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад
Читать в Telegram

Факт дня: Zero-подсластители и микробиота

АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ | Альмасри Али Мохамад

Не позволяйте своему ЖКТ командовать парадом! Здесь вы найдете всю правду о том, как привести вашу пищеварительную систему в порядок. 🚀 ЗАПИСАТЬСЯ ОНЛАЙН 🚀 https://ayamed.ru/doctors/almasri-ali-mohamad Врач-гастроэнтеролог Альмасри Али Мохамад

Открыть в TelegramДругие публикации
zero-подсластителимикробиотасукралоза

🍭 Zero-подсластители (сукралоза, аспартам, сахарин) за неделю меняют состав кишечной флоры и ухудшают толерантность к глюкозе – показано на мышах и части добровольцев.

🚰 Лайфхаки:

  • сократи «нулевую» газировку;
  • при желании используй стевию/эритрит и наблюдай за самочувствием.

🔗 Оригинал исследования: Suez J. et al. Artificial sweeteners induce glucose intolerance by altering the gut microbiota. Nature, 2014, 514:181-186. DOI  https://www.nature.com/articles/nature13793

Дискуссия

АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ
Lola Turdieva
Доктор, подскажите пожалуйста, ваше мнение. Можно ли пить минеральную воду, например Ессентуки, пациенту с метаплазией желудка, при отсутствии изжоги. Не навредит ли слизистой?
Можно, она желудку не вредит, ну постоянно нельзя, риск развития МКБ.
Lola Turdieva
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ
Можно, она желудку не вредит, ну постоянно нельзя, риск развития МКБ.
Спасибо за ответ, уважаемый доктор
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ
Margo
Доброе утро! Сахар практически не ем, только щепотку в кашу и творог. Но очень люблю мед и шоколад. Скажите, пожалуйста, сколько можно это есть, чтобы без вреда для кишечника?
Доброе утро! Мед: 1 ст. л. (максимум 2, если ЖКТ переносит). Шоколад: 20–30 г тёмного или 10–15 г молочного при условии отсутствия ГЭРБ. Чувствительный кишечник — начните с половины.
Margo
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ
Доброе утро! Мед: 1 ст. л. (максимум 2, если ЖКТ переносит). Шоколад: 20–30 г тёмного или 10–15 г молочного при условии отсутствия ГЭРБ. Чувствительный кишечник — начните с половины.
Большущее спасибо, доктор!
Tamta
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ
Такая доза безопасна, ну это все таки сахарин, лучше чередовать с другими подсластителями из выше перечисленных.
спасибо большое за ответ, с другими это напр. ксилит? Стевию к сожалению не люблю, а кофе люблю относительно сладким, сахар стараюсь не есть вообще по возможности, диагнозов нет, самочувствие ок, только стройности ради
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ
Tamta
спасибо большое за ответ, с другими это напр. ксилит? Стевию к сожалению не люблю, а кофе люблю относительно сладким, сахар стараюсь не есть вообще по возможности, диагнозов нет, самочувствие ок, только стройности ради
Ксилит – сладость 1:1, до 30–40 г в день, иначе может слабить. • Эритрит – 70 % сладости, почти без калорий, переносится лучше; кладите на треть больше, чем сахара. Сукралоза – в сотни раз слаще, нужна щепотка, калорий нет. Смеси (эритрит + сукралоза) – вкус как у сахара, минимальный риск для кишечника. Выбирайте эритрит или смесь для мягкого вкуса, ксилит – если нужна точная «сахарная» сладость, но следите за дозой.
🙏1
Olena Popova
Здравствуйте доктор,у меня постоянно останавливается желудок как токо попадает в него вода или еда.
Tamta
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ
Ксилит – сладость 1:1, до 30–40 г в день, иначе может слабить. • Эритрит – 70 % сладости, почти без калорий, переносится лучше; кладите на треть больше, чем сахара. Сукралоза – в сотни раз слаще, нужна щепотка, калорий нет. Смеси (эритрит + сукралоза) –…
благодарю 💕
@Lenamss
Помню, Агапкин по телевизору сукралозу рекламировал, как безопасный и не калорийный сахарозаменитель
АТИПИЧНЫЙ ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ
@Lenamss
Помню, Агапкин по телевизору сукралозу рекламировал, как безопасный и не калорийный сахарозаменитель
Исследования говорят обратное 🙂.
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же