Думали, что только вы не высыпаетесь? Согласно данным во многих странах фиксируется сокращение продолжительности сна, что негативно влияет на производительность сотрудников.
- В США потери для экономики от недосыпания работников превышают 400 млрд долл., в Японии – около 140 млрд долл., а в Германии – более 60 млрд долл.
- В России из-за невысыпающихся сотрудников экономика теряет 3,5 трлн рублей в год.
Удивительно, что при всех технологических достижениях мы разучились ...просто спать. Сон превратился из базовой потребности в роскошь. 😴
Что происходит?
- 🔼В Китае средняя продолжительность сна сократилась до 6,75 часов - это на 2 часа меньше, чем поколение назад.
- 🔼В России, замеры чистого времени сна с помощью носимой электроники показали, что россияне в среднем спят по 6,83 часа в день (РБК), но все чаще компенсируют ночное недосыпание за счет отдыха на работе и общего снижения производительности.
- 🔼Согласно опросу россиян НАФИ более 40% россиян признались, что не успевают восстановиться за ночь, а 11% – практически никогда не высыпаются.
- 🔼Опросы superjob.ru показали, что 13% сотрудников регулярно засыпают на рабочих местах.
Почему это важно?
📱Тенденция к сокращению сна в России объясняется так же, как и в других странах, – проникновением гаджетов, интернета и социальных сетей. Опросы показывают, что более 40% россиян считают себя зависимыми от гаджетов. Синий свет экранов разрушает мелатонин - гормон сна, создавая порочный круг бессонницы.
💰Из-за нестабильной обстановки люди стремятся больше работать, чтобы обрести финансовую стабильность, но потребность в развлечениях сохраняется, и время на них приходится выделять из того, что положено на сон.
👨🏻💻Биохакеры говорят, что влияние недосыпа сравни сотрясению мозга, повышается количество белка S100B, который отравляет мозг и убивает нейроны.
😴"Дефицит сна (меньше 8 ч) приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, повышению артериального давления и нарушению его суточного ритма, что может создавать дополнительную нагрузку на сердце. При этом экономический ущерб от сердечно-сосудистых заболеваний в России оценивается в 2,7 трлн руб., что на момент этой оценки превышало 3% ВВП."
Что это значит для будущего?
Происходит переосмысление отношения ко сну - он перестаёт быть личным делом каждого и становится вопросом общественного здоровья и экономической стабильности.
Работодателей призывают контролировать life and work balance, вводить "тихие часы" и консультации сомнологов в страховки, развивается рынок ВСЕГО, что помогает качественнее спать и лучше высыпаться.
@trendywell
#ЭпидемияНедосыпа #WorkLifeBalance #БудущееТруда #тренды