ТЕРПЕНИЕ: ПРИНЦИПЫ РАБОТЫ
Чтобы понять, как работать с "избыточным" терпением, стоит добавить к феноменологии немного теоретической базы. С точки зрения классической психологии - терпение как процесс и терпеливость как качество - это проявление воли человека, т. е. его способности оказывать сознательное влияние на собственное функционирование. Без воли (или при снижении волевых процессов) - человек раб своих сиюминутных потребностей. Например, в психоанализе, приоритет "принципа удовольствия" без возможности коррекции его "принципом реальности" свидетельствует об инфантильности и незрелости психики.
Поэтому часто наблюдаю, что работа гештальт-терапевтов только в сторону "раскрытия ретрофлексии" со временем приводит к расторможенности, реабилитации детского эгоцентризма, когда активизируется другая полярность и хочется, чтобы отныне все вращалось вокруг меня и моих потребностей. Обида и злость (возмущение) становятся доминирующми чувствами, а навыка гибко регулировать границы все равно нет.
Как ещё мы можем с этим обойтись?
📍Раскрытие ретрофлексии неизбежно включает работу с симптомами и телесными проявлениями. Так постепенно мы расшифровываем и отреагируем записанные в них эмоциональные переживания. Это важно.
📍 Параллельно необходимо просто тренировать чувствительность, учиться обращать внимание на собственные реакции, понимать что они сейчас мне сигнализируют. Это можно делать как самостоятельно, так и в рамках глубокой телесной работы и челночного движения к реальности с терапевтом. На собственном примере я поняла, что терпение становится для меня проблемой не там, где я понимаю, что терплю, а там, где я этого совсем не замечаю! Все эти "да что мне стоит" и "ничего страшного" , обходятся очень дорого потом, когда стресс накоплен и ищет выхода.
📍 Пожалуй, самое важное для того, чтобы гармонизировать терпение и не скатиться к "принципу удовольствия" - это умение отличать то, что стоит терпеть от того, чего не стоит.
Пока я нахожу объяснение этому в гештальтистской теории контакта.
🔸 Так, например, мне кажется, что включение механизма терпения на стадии преконтакта скорее всего приведёт к его негативным последствиям. Если терпение включается, когда человек ещё не разобрался, чего же он хочет на самом деле, весь дальнейший процесс контактирования пойдёт по "ложному следу". Такое может происходить, когда мы научены распознавать реакции других людей, лучше чем свои и реагировать на удовлетворение чужих потребностей (привет, созависимость).
🔹 На стадии контактирования (мы осознали свои стремления и находимся в поиске возможностей их удовлетворения) терпение может быть полезно как упорство в исследовании возможностей среды для удовлетворения своих истинных потребностей. То самое "бороться, искать, найти, не сдаваться".
🔸 На стадии активной реализации чего-либо (фулконтакт) польза терпения мне видится в кропотливом воплощении собственных замыслов. Когда надо "дожать", чтобы цель была достигнута. При условии, что цель желанна и определяется своими истинными потребностями. Здесь вспоминается что-то вроде "ещё немного, ещё чуть-чуть..." Иногда правда полезно.
🔹 На стадии переработки полученного опыта (постконтакт), мне кажется, терпению нет места. Ассимиляция чаще процесс малоосознаваемый и связан скорее с удовлетворением и расслаблением. Чувства грусти и благодарности, которые чаще всего возникают на этом этапе, требуют выражения, а не терпения. Если самоценности и удовлетворения в конце пути не возникает - это повод оглянуться и провести ревизию - а не слишком ли много было терпения и удержания в процессе и своих ли целей вы пытались достичь?
Для начала психолог может помочь определить фазу цикла контакта и уместность терпения. А дальше с формируется навык уделять внимание процессам терпения и регулировать их.
Пишите свои рассуждения и вопросы в комментариях, это поможет взглянуть на терпение и под другим ракурсом🤔
#по_мотивам_терапевтической_практики
#взгляд_супервизора
#инструменты_и_техники_психотерапии
