Я — Лиза, тренер, влюблённая в эстетику движения и здоровый функциональный фитнес. Здесь простыми словами разбираем растяжку, кор, мобильность и осанку, чтобы тело было сильным, гибким и без боли. Делюсь практическими советами, короткими комплексами и мифами, которые мешают прогрессу. Присоединяйся — найдём твою идеальную формулу движения и гармонии.
Бонус данного упражнения - растяжение подвздошной!!!
Зачем? 😩
Для того, чтобы снять хроническое напряжение, возникающее из-за долгого сидения. Это избавляет от болей в пояснице и паху, возвращает тазу правильное нейтральное положение! 🫶
Запоминаем и включаем в свою растяжку. 🔥😁
Короткая 5‑минутная разрядка для шеи и плеч после долгого сидения — быстрые и эффективные советы от тренера Лизы.
Короткие видео-уроки Лизы: разминка, пресс, ягодицы, планка, мобильность и растяжка; онлайн-уроки по 500 ₽.
Короткое видео с упражнениями для гибкости и укрепления основных групп мышц; совет — разогреть мышцы и следить за техникой.
