Я — Лиза, тренер, влюблённая в эстетику движения и здоровый функциональный фитнес. Здесь простыми словами разбираем растяжку, кор, мобильность и осанку, чтобы тело было сильным, гибким и без боли. Делюсь практическими советами, короткими комплексами и мифами, которые мешают прогрессу. Присоединяйся — найдём твою идеальную формулу движения и гармонии.
Идеальный вариант для подарка или для того, чтобы порадовать себя — аромат и уход в одном стильном комплекте.
В набор входит:
🍒 «Чёрная вишня»
Сочный, сладкий и притягательный аромат с ярким характером. Окутывает кожу нежным, чувственным шлейфом.
Уход + стойкий аромат = идеальный подарок или приятный ритуал для себя ✨
💰 цена: 1 290 ₽ 💝
Короткое объяснение пользы разминки перед силовой тренировкой: снижение риска травм и повышение производительности; 5–15 минут инвестиций.
Какие мышцы входят в «глубокий кор» — поперечная мышца живота, мышцы тазового дна, диафрагма; их роль в стабильности, осанке и профилактике травм.
Короткий набор упражнений — «ленивая разминка» сидя, лёжа или у кофемашины. 5–7 минут, чтобы подготовить тело к тренировке.
