Всем привет! Сегодня всемирный день психического здоровья. Когда я был молод и горяч, казалось, что все фигня. С возрастом, ростом когнитивной нагрузки, рождением ребенка, повышением ответственности на работе, запуском собственных проектов, релокацией и еще много чем я понял, что моя кукушечка уже начинает сдаваться.
Думаю, многим знакомо это состояние апатии, когда задач море, а делать ничего не хочется, сидишь залипаешь в ролики на ютубе или читаешь какую то художку. Потом ты лихорадочно за что то хватаешься, что то делаешь, иногда даже хорошо.
Времени на семью остается мало, появляются раздражение и агрессия. А еще тебе становится сложно засыпать, потому что все что ты не сделал за день давит на тебя и приходит в голову перед сном.
И тут до тебя доходит, что кукушечке надо помогать, хватит над ней издеваться.
Для себя я сделал две вещи: я ушел в саббатикал на 3,5 месяца, не работал, только преподавал и ходил учиться сам и второй, гораздо более важный момент - я начал работать с психологом.
И это дает о себе знать, мне стало легче, я докопался пока что только до самых поверхностных проблем, много чего еще надо раскопать, разобрать, пережить и поправить, но уже сейчас я чувствую более конструктивное настроение, стал более общительным, стал более продуктивным, спокойным.
Это я к чему? Берегите свою головушку, особенно в текушей супер сложной ситуации и не стесняйтесь обращаться к психологам. Я знаю, что на постсоветском пространстве это считается зазорным, многие стесняются об этом говорить и страдают всю жизнь, борясь с собой, детскими и не очень травмами, просто потому, что боятся, что их высмеют или будут презирать. Но я могу сказать со 100% уверенностью, что это нормально и полезно в первую очередь для вас самих.
С днем психического здоровья!
