Как подвести итоги года и не сойти с ума

Мысли психолога со стажем и новомодными методами для быстрого изменения своей реальности. Автор подкаста "ДАМА ПО ДРАМЕ" https://podcast.ru/1848323736 Пишите мне @borisovalive

итоги годачувство винысамосострадание

Сначала мы все массово сходили с ума по спискам побед, когда каждый первый считал обязательным продемонстрировать успех и буквально скрипеть на зубах у окружающих своей идеальной эффективностью.

Потом стало модно публично страдать, вываливать свои неудачи, рыдать на виду у всех и доказывать, насколько мы живые через свои травмы и бессилие.

Всё это выглядит как бесконечный бег по кругу, где мы либо пытаемся выпендриться, либо занимаемся самобичеванием, хотя настоящая жизнь в это время проходит где-то совершенно в другом месте.

Я смотрю на этот декабрьский хаос и понимаю, что мы просто смертельно устали от необходимости соответствовать хоть каким-то ожиданиям.

Настоящая действительность намного проще, она заключается в том, что вы просто справились с этим годом, выжили и сохранили остатки здравого смысла в мире, который каждый день проверял вас на прочность.

Вы имеете полное право не иметь никаких грандиозных итогов, кроме того факта, что вы все еще здесь, продолжаете дышать и нашли в себе силы просто встать с кровати сегодня утром.

Спокойно подвести итоги можно только одним способом, когда вы садитесь в тишине и искренне благодарите свое тело за то, что оно выдержало этот запредельный объем нагрузки. Ваш личный план на будущее не должен быть списком достижений для галочки, пусть это будет честный договор с собой о праве на нормальный сон и праве на тишину без обязательств перед кем бы то ни было.

Посмотрите на себя в зеркало и увидьте там человека, который сделал всё, что мог в предложенных обстоятельствах, и этого более чем достаточно для того, чтобы войти в следующий год с прямой спиной.

Просто обнимите себя сейчас за те моменты, когда вам было по-настоящему страшно, но вы не сдались и продолжили делать свое дело. Это и есть ваш единственный важный итог, который не нужно никому доказывать.

Женщина в белой блузке за письменным столом, задумчиво опираясь на руку; на заднем плане лампа и книжные полки.
Ведущая подкаста в кабинете в момент тихой рефлексии перед подведением итогов года.