Признак выгорания: вы перестали доверять решениям

Я — Сергей, 20 лет в ИТ. Помогаю сеньорам, техлидам и EM выбираться из карьерных ловушек: делегирование без переделок, видимость без «самопиара», осознанный выбор между техникой и менеджментом. Здесь — кейсы, формулы коммуникации и готовые шаблоны, которые дают рост, а не мотивационную воду.

выгораниепринятие решенийтехлид

Разговариваю с техлидом вчера.

12 лет в IT. Сильный специалист. Команда уважает.

Но.

Он говорит: "Серёг, я раньше принимал решения быстро. Сейчас каждое решение - это мучение."

- Какое решение?

- Любое. Нанять этого или того. Внедрять фичу или нет. Даже код-ревью - сижу и думаю "а точно ли я прав?"

- Ты раньше так не думал?

- Нет. Раньше я знал что прав. Сейчас постоянно думаю и передумываю.

Знакомо?

Вы:

Спрашиваете мнение у коллег по мелочам
Откладываете решения "подумаю ещё"
Ищете подтверждение своим выводам
Боитесь ошибиться

И думаете: "я стал осторожнее / стал мудрее / учитываю больше факторов".

Нет.

Вы истощены.

Когда энергии много - вы принимаете решения на автомате.

Вы доверяете своему опыту. Своей интуиции. Себе.

Когда энергии мало - мозг начинает экономить на уверенности.

Он говорит: "а вдруг ошибка? давай перепроверим. ещё раз подумаем. спросим кого-нибудь."

Это не осторожность.

Это защитный механизм истощённого мозга.

Вот как это работает:

У вас в голове есть "бюджет решений".

Когда вы свежий - бюджет большой. Вы можете принять 20 решений за день и не устать.

Когда вы выгорели - бюджет маленький. Уже третье решение за день даётся с трудом.

И что делает мозг?

Он начинает откладывать решения. Делегировать их другим. Просить подтверждения.

Чтобы не тратить бюджет.

Почему это опасно:

Потому что вы не видите что выгораете.

Вы думаете:

"Я стал осторожнее" - нет, вы истощены

"Я учитываю больше факторов" - нет, вы боитесь ошибиться

"Я прошу мнения команды" - нет, вы перекладываете ответственность

И продолжаете работать в том же режиме.

Пока не сгорите окончательно.

Простой тест:

Вспомните решение, которое вы принимали год назад.

Сколько времени вам понадобилось?

А теперь похожее решение сегодня.

Сколько времени?

Если сегодня в 2-3 раза дольше - вы ближе к выгоранию, чем думаете.

Узнали себя?

Поставьте 🔥 если узнали.

И берегите себя. Серьёзно.

Горящая спичка на чёрном фоне и клубы сине‑голубого дыма; символическая иллюстрация профессионального выгорания, истощения энергии и усталости в работе.
Горящая спичка и синий дым как метафора профессионального выгорания.

Читайте так же