Перед длинными выходными попробуйте упражнение «Чистый лист». Оно занимает всего 2 минуты и отлично «перезагружает» голову после работы с требованиями, актами и проверками.
- 1️⃣ Закройте глаза на 5 медленных вдохов. Представьте, что перед вами абсолютно чистый лист.
- 2️⃣ Мысленно «сотрите» с него всё: сроки, правки, письма из ведомств, список задач.
- 3️⃣ Теперь напишите на этом листе только 3 вещи, которые на этой неделе получились хорошо. Не глобальные. Просто хорошие.
Наш мозг привык фиксироваться на недочётах, особенно когда работа связана с проверками и требованиями.
Иногда полезно остановиться и увидеть, что уже сделано правильно. А потом спокойно уйти на выходные.
С наступающим 8 марта! 🌺
