Давайте разбираться ⤵️⤵️⤵️
«Пью железо — а уровень как был низкий, так и остаётся» — если вы узнали себя, этот пост для вас.
❗️Анемия — это не всегда про нехватку железа в питании. Часто дело совсем в другом.
Вот 5 причин, по которым железо может не усваиваться:
-
Нарушение кислотности желудка
Железо усваивается в кислой среде. Если у вас гастрит с пониженной кислотностью или долго принимали ИПП (омепразол и др.) — железо просто «проходит мимо». -
Воспаление слизистой кишечника
При СИБР, лямблиях, нарушении микрофлоры или глютеновой чувствительности кишечник плохо усваивает витамины — в том числе железо. -
Нехватка меди, витамина А, B12, фолиевой кислоты
Железо — это командная игра. Без этих помощников организм не сможет его правильно использовать, даже если вы его едите в достатке. -
Дефицит белка
Гемоглобин это белок + железо. Трансферин – это белок переносчик железа из кишечника в печень. Ферритин – это белок депо железа. Если ваш общий белок крови ниже 70 г\л, железо из продуктов или БАД просто не сможет достигнуть цели -
Хроническое воспаление и стресс
Если в теле постоянно идёт «тихое» воспаление (эндометриоз, проблемы с ЖКТ, вирусные «хвосты» после инфекций), железо уходит не на пользу, а «в оборону». И анализы не радуют, несмотря на приём препаратов.
💊 Не торопитесь пить железо «на всякий случай». Сначала — выясняем тип анемии, смотрим ферритин, B12, гомоцистеин, показатели воспаления, и только потом — подбираем схему.
✨ В моей инструкции по анемии расписаны все причины и схемы лечения+ меню с простыми рецептами
Дискуссия