Седина появляется в следствие сбоя функционирования меланоцитов-клеток, которые вырабатывают меланин.
Какие все-таки причины седины существуют?
- генетическая предрасположенность, НО с ней также можно и нужно работать
- дефицит железа
- дефицит глутатиона
- дефицит меди
- дефицит В12
- дефицит кремния
-
Железо. Первое, что делаем при ранних проявлениях седины это сдаём панель железа, если ферритин ниже 40 мкг/л, то есть латентный железодефицит, как минимум, поэтому смотрим другие показатели и при необходимости (ОЖСС, трасферрин, 5 насыщения трансферина, общий белок, в9\в12, цинк, медь) пьем препараты железа и кофакторы (витамины и минералы, которые и проверяли). Я предпочитаю хелатные формы железа, обычно добавляю витамин С и поливитамин (там есть минералы и нужные витамины гр В)
-
С глутатионом есть уже нюансы (практически есть у всех дефицит глутатиона) усваивается он внутривенно или трансдермально (через кожу). Но такие формы не всегда доступны. Поэтому глутатион лучше восполнять предшественниками – аминокислотами из которых он синтезируется у нас в организме. Ну ли качественными сертифицированными добавками
Восполнение ко-факторами: глицин 2-3 гр + таурин 1 гр (эта связка к слову отлично будет и для желчеоттока и для нервной системы), NAC 1000-1200 мг\сут (асс, флуимуцил аптечные или с маркетплейса)
-
Медь достаточно 3 мг, курсом 1-2 месяца, и помните, что медь в тесной связке с цинком. То есть если есть дефицит цинка, то медь пить только с ним, иначе можно улететь в сильный дефицит. По факту сегодня практически у всех есть дефицит этих двух микроэлементов. Медь выбираем хелатную, цинк пиколинат.
-
В12 выбираем форму метил, аденозилкобаламина или гидроксикобаламина. Лучше выбирать в-комплекс где есть все витамины грВ, тк они взяимосвязаны или поливитаминный комплекс
-
Кремний - курсом 2 месяца.
Пить можно все вместе, но ключевым фактором, особенно у женщин, будет лечение железодефицита.
Ссылки на бад в комментариях ⤵️⤵️
Берегите себя😍
И с праздником: ДНЕМ ЛЮБВИ, СЕМЬИ И ВЕРНОСТИ♥️
