Всем привет🍀.Вот так выглядит моя продуктовая корзина на неделю,и это ещё не всё,не хватает яиц,макароны,гречка,лук,морковь,т.к это не вмещает стол.Поэтому все те,кто думают,что дефецит калорий-это мало кушать,просто заблуждаются.Весь смысл в качестве пищи🍗🍖🥗,кто-то просто урезает углеводы и жиры,ставив в приорете белки,кто-то наоборот поднимает углеводы набирая массу.Ну я думаю идея понятна,главное понимать какие продукты пойдут на пользу,а какие во вред,пример🧙♂:можно скушать пол тортика и насытиться им на часик максимум,а можно съесть 150 грамм гречки и насыщение будет на пол дня,ну и соответственно пользы больше#СложныеУглеводы.Для меня впервую очередь важны нутриенты,ну и со временем надо привыкнуть,что продукты это не просто вкусно,а энергия,так ты будешь меньше думать о том ,чтобы набить себе брюхо чем попало,ну это для меня лично так🙂🙂🙂.Если хочешь выглядеть так как ты хочешь,то как минимум нужно следовать правилам😎
Продуктовая корзина на неделю и дефицит калорий
Я — Сергей. За два года я избавился от курения и сбросил 41 кг, опираясь на дисциплину, подсчёт калорий и системный подход к тренировкам. В этом канале — честные выводы, замеры, разборы сушки и практические наблюдения, которые помогают идти к форме без крайностей. Пишу просто и по делу, чтобы вы могли применить это на практике и увидеть свой прогресс.
Автор:Достижение целей
•дефицит калорийпродуктовая корзинасложные углеводы
