ШАГ 6: ПРАКТИКА БЕЗОПАСНОГО РИСКА
Люди с запретом «Не живи» либо вообще не рискуют (чтобы не привлекать внимания), либо рискуют саморазрушительно (подсознательно стремясь к катастрофе).
Вам нужна золотая середина — здоровый риск.
Составьте список «Безопасные жизненные риски»:
- Попросить о помощи
- Сказать «нет» на неудобную просьбу
- Пригласить кого-то на свидание
- Попробовать новое хобби
- Высказать своё мнение в споре
- Применить на повышение
- Признаться в чувствах
- Купить что-то дорогое для себя (если можете позволить)
Каждую неделю делайте один пункт из списка. Только один. Не больше.
После каждого риска запишите:
- Что я сделал
- Чего боялся
- Что произошло на самом деле
- Что я чувствую после
Пример:
«Попросил коллегу помочь с проектом. Боялся, что откажет и подумает, что я некомпетентный. Он согласился за пять минут, сказал, что рад помочь. Чувствую облегчение и удивление — значит, просить помощь не смертельно».
Вы учите мозг: жить (проявляться, рисковать, быть видимым) — безопасно.
Дискуссия