В рубрику #ВопросТвердиковой прилетело сразу несколько похожих сообщений: «Каким должно быть питание перед стимуляцией? Сколько нужно времени на подготовку? Нужно ли худеть?»
Давайте сразу снимем розовые очки. Многие думают, что подготовка к ЭКО — это похудеть к лету или попить фолиевую кислоту за месяц до протокола. С точки зрения репродуктолога, это не работает.
Вот 3 правила биохимии, которые нужно знать, если вы планируете беременность (естественную или ЭКО):
1. Магия цифры 3 (Сроки) Яйцеклетка, которую врач заберет у вас на пункции в апреле, начала свой рост... в январе. Весь цикл созревания (от пробуждения до овуляции) занимает около 90-120 дней. Поэтому, если вы начнете правильно есть сегодня, ваши яйцеклетки скажут вам «спасибо» только через 3 месяца. Готовить сани нужно летом.
2. Жиры — это не враги, это стройматериалы Самая частая ошибка женщин перед ЭКО — обезжиренные диеты, чтобы «быть красивой». Но половые гормоны (из которых состоит ваш успех) строятся из Холестерина. Если вы убираете жиры — организму не из чего строить Эстрадиол и Прогестерон. Перед протоколом мы не сушимся, мы «напитываем» тело.
3. Сон — это не отдых, это «клининг» Мелатонин, который вырабатывается только в темноте (с 23:00 до 01:00), — это мощнейший антиоксидант. Он буквально «чистит» жидкость внутри фолликула от токсинов. Нет сна = «грязная» среда для созревания клетки.
Резюме: Подготовка к ЭКО — это не диета. Это режим строительной площадки. Мы завозим кирпичи (белки), цемент (жиры) и нанимаем уборщиков (сон), чтобы построить крепкий дом.
Дискуссия