Предлагаем чуть отвлечься от лидов и недвиги и поговорить про то, что мешаем нам чаще писать про лиды и недвигу.
Мы устаем и выгораем. И делаем это с завидной регулярностью, особенно на фоне текущего новостного фона. Потому тема поиска доп.ресурса для повышения (а иногда и пробуждения) заветной продуктивности актуальнее с каждым днем.
Вечерний бокал вина и отписка от новостных каналов уже не дают ожидаемого эффекта — факт. А раз так, решили обратиться к науке, и теперь периодически будем делиться с вами советами ученых.
Делай раз: позитивные отвлечения
Исследование, опубликованное в журнале Work & Stress, показало: немного позитива каждый день может значительно снизить уровень бытового стресса.
Чтобы доказать свою мысль, ученые в течение 12 рабочих дней врывались к 85 людям с позитивными «вмешательствами» в виде текста или видео. Вердикт ученых: короткие моменты позитива помогают быть более вовлеченными, творческими и внимательными по отношению к своим коллегам.
Руководитель исследования Вера Швейцер (WHU — Школа менеджмента Отто Бейсхайма): «Наше исследование показывает: положительные эмоции в течение рабочего дня помогают вам оставаться эффективными. Особенно когда рабочие задачи требуют от вас больших усилий и самоконтроля. Попытка сохранять спокойствие, например, после прочтения не сильно приятного электронного письма, сильно утомляет сотрудников. Здесь в игру вступает позитивное отвлечение, которое снижает стресс и помогает возобновить внутренний ресурс».
Что за позитивные отвлечения?
- Забавное видео на YouTube во время обеда
Как вариант — для поднятия настроения рекомендуем видео-рекламу недвиги от Smith Group, о которой мы говорили вот тут.
- Приятное общение и добрые шутки с сотрудниками
- Картинки и и короткие ролики, вызывающие у вас улыбку (можно по классике — с котиками и собачками)
- Мемы. Можно на рабочую тематику.
К примеру, вот тут.
⌘ ⌘ ⌘
Со своей стороны принимаем челлендж: обязуемся всей командой регулярно позитивно отвлекаться и в следующем посте рубрики описать свой опыт. А еще предложить новый научный метод.
Если хотите — присоединяйтесь и делитесь впечатлениями.