Иногда кажется, что ничего не меняется. Муж всё ещё неидеальный. Мама по-прежнему любит меньше, чем сестру. Дети лоботрясничают. Да и в целом жизнь — не фотография из Pinterest.
Анастасия, выпускница Программы построения счастливых отношений, говорит, что у нее нет сверхрезультатов. Подумаешь, муж бросил пить. Подумаешь, начала спать после полугода бессонницы. Подумаешь, делегировала детям 20% бытовых забот...
Мы знаем, как легко обесценить дела своих рук, поэтому и публикуем такие свидетельства. Чтобы вы сами делали выводы: есть результат или нет.
Обращалась с собой, как посторонний не стал бы
"Я пришла на Программу в середине ноября 2025 года и проходила её семь месяцев с Романом Войтенковым. Пришла из-за мужа и постоянной фоновой тревоги.
Муж не был запойным алкоголиком. Очень много всего делал и параллельно выпивал. В молодости были моменты, когда он напивался и случались скандалы. До замужества и я выпивала, но с первой беременностью перестала. Уговаривала себя: «Не обращай внимания», делала вид, что ничего не происходит. Пыталась перестроиться: сколько мужиков пьёт, и нормально. Но меня каждый раз трясло. Прямо физически.
У нас четверо детей, младшему полтора. С рождения первого я жила в гонке «всё сама». Приготовлю, уберу, с детьми поиграю, огород прополю, с бюрократией разберусь. Старший сын — художник, две дочки — музыкантши. Занятия, выставки, выступления — это требовало больших вложений. Плюс работа. Я редактор на фестивалях, в основном летом большая занятость, но всё же.
Себя в приоритетах не было. Раньше хоть в спортзал ходила, а тут засела с малышом дома. Прошивка такая: нельзя отдохнуть, нельзя поваляться с книжкой, я — функция. Надо КПД выдавать по полной. Даже пилатес дома был из долженствования: нельзя распускаться.
Я — биомусор
У меня было много обид на маму. Сестра — любимый ребёнок, классная, хорошая, а я вредина — на этом росла.
Даже окружающие замечали, что на сестру мама смотрит с умилением, а я раздражаю. Мы мало общались, но меня триггерило.
В Программе я увидела, что у меня и с Богом так же. Я не чувствовала себя нужной Ему. Он — надзиратель на небе. Надо пытаться вести себя хорошо, чтобы Он не наказал. Но в целом Ему нет до меня дела. Я — биомусор, нечто вторичное.
Инструменты программы
До того как я попала в «Крылья», несколько лет был вакуум. Я понимала, что нужно работать над собой, что без этого скатываюсь, но найти своё не могла.
Лет девять назад была в терапии, но довольно поверхностно получалось, а потом и вовсе попала к инфоцыганке. Когда это поняла, стало сложно довериться. Также понимала, что не хочу бесконечно обсуждать травмы, копаться в детстве. Пару лет просила у Бога, чтобы Он показал моё.
Для меня чудо, что попала на подкасты с отцом Александром, потом на «Счастливую женщину», в итоге — на Программу.
Выбрала в кураторы Рому, и мне с ним было комфортно. Я его не боялась. Писала спокойно такие вещи, которые друзьям не стала бы говорить. Даже легче, чем священнику. Он спокойно понимающий, опытный, не драматизирующий.
Это прям моё оказалось. Не когда только разбираешь обиды или травмы. Курс в «Крыльях» работает комплексно. И — с Богом. Прямо чётко на мой запрос.
По итогу
Муж бросил пить
Два месяца трезвый. В какой-то момент он выпил и подвёл, потом просил прощения, и я смогла сказать, что так больше не могу: «Всё, мне опротивело, до свидания».
Он ответил, что самому уже от себя противно, что больше не будет пить. Я ответила: «Смотри сам, это твоё решение». И он бросил. Хотел даже кодироваться, но справился.
Мы порой ссоримся, но у меня ощущение, что это более здоровая история, так как я перестала «уходить в изоляцию». То, что раньше бы подавила, проглотила, а потом не разговаривала две недели, теперь проговариваю. Если по самоанализу понимаю, что причинила ущерб, исправляю. И как-то выруливаем.
Причины моих обид на маму ещё живы
Я по-прежнему не особо любимая дочь. На Программе первый раз не поехала на Рождество — семейные праздники были триггером. На Пасху съездила и опять провалилась. Но теперь у меня есть инструменты: пошла на группу, обратилась за помощью, проговорила. И главное, учусь звать Бога во все.
Научилась делегировать
Раньше думала, что быстрее самой. А теперь потихоньку расслабляюсь.
Дочка 12 лет убирается, может приготовить очень вкусный шоколадно-творожно-вишнёвый пирог, сварить суп, помыть полы. Все старшие сидят с малышом, если нужно. Могут погладить, пропылесосить, загрузить и разгрузить стиралку, посудомойку. На неделе вместе слизней — мой кошмар — на огороде собирали.
Я перестала стегать себя, как загнанную лошадь, и ничего не развалилось.
Уходят проблемы со сном
Весной на фоне военных обострений у меня случилось тревожное расстройство. Перестала спать. Был ропот: «Господи, Ты что, не можешь мне дать поспать?»
Проанализировала, работала с куратором, и мы улетели в отпуск, хоть было накладно. Я дала себе передышку от бытовухи на восемь дней, и меня это починило. Вернулась и начала спать.
Поняла, что забота — это беречь себя от вещей, которые триггерят. Как диабетику нельзя сахар, так мне, как тревожной, нельзя определённые вещи. Например, лезть в новости — почти перестала их читать. А когда мне предложили билеты на концерт классной группы, я... не пошла. У меня такая стадия тревожного расстройства была, что и позитивные перегрузки вредны. Раньше бы поехала, и всё бы усугубилось.
Говорю с Богом
Моя тревожность — следствие того, что я всё пыталась контролировать и крутила в голове свои страхи: СВО, теракты в метро, прилёты, опасности для детей, что буду делать в старости
Я из тех, кто пришёл в храм в детстве, и православие для меня не было Откровением. Сейчас на Программе учусь видеть Его волю и даже в повседневном о чём-то просить, благодарить. Самое топовое — в конфликтах: брать паузу и звать Бога.
Недавний случай. Старшему сыну 14, он вовсю отстаивает своё. Я для него главный антагонист, и раньше давила, манипулировала или замыкалась и переживала.
Недавно собирались в храм, он сказал: «Не пойду». Раньше распсиховалась бы и начала добиваться своего. А тут была расстроена, но мне же дали инструменты. Пошла в храм, минут десять идти. Я не молитвенница, молитвы механически читаю, но иду и прошу: «Господи, помоги, я бессильна, не знаю, что делать».
Иду, мне потихоньку легчает. Ставлю коляску, захожу в храм, а в дверях — сын.
— Ты как тут? — Я мимо вас на велике проехал. Ты что, не видела?
Это был сигнал, что в вещах, где я бессильна, Помощь есть.
Я не должна быть беспроблемной
Очень понравилась фраза Ромы, когда я беспокоилась, что суперрезультата нет: «Никто не говорит, что ты должна измениться моментально, но теперь у тебя есть инструменты».
Да, я не должна стать весёлой, беспроблемной, но теперь я знаю, как этого можно достичь.
Обращение к Богу, пауза, делегирование, выговаривание на группе. Не понимаю, почему оно работает, но, когда проговариваю, ситуация либо меняется, либо отпускает. Самоанализ по Десятому шагу вечерами пишу в заметки в телефоне, когда укладываю младшего. Так многое устаканивается в голове, вырисовываются главные «дыры» и дефекты, и главное — вижу хорошее, радостное и помощь свыше.
Благодарю Бога, что привёл меня сюда".
🧩🧩 Хотите изменить отношения — не устраивайте революцию. Предложите близким новый формат так, чтобы они поняли: это не угроза, а возможность сделать лучше для всех.
👉 Запишитесь на бесплатную сессию с психологом для точечных рекомендаций по вашей семье: @mainadminrckrylia
Дискуссия