❓«После ссоры муж может неделю со мной не разговаривать. Ходит по квартире, общается с детьми, отвечает на рабочие звонки, а на мои вопросы — тишина».
Такие истории мы слышим регулярно. И здесь важно заметить: человеку действительно может понадобиться время, чтобы успокоиться, но если супруг специально лишает другого общения, чтобы тот мучился, чувствовал себя виноватым и первым пошёл мириться, это уже не обида как чувство.
Это бойкот и форма эмоционального насилия.
Что делать в такой ситуации?
В идеале к психологу стоит прийти тому, кто привык к такой форме коммуникации. В данной ситуации — мужу. Возможно, именно так с ним общались в детстве, но это не делает привычку здоровой.
Если партнёр не считает проблему проблемой и категорически отказывается что-либо менять, обратиться к психологу стоит второму. В данном случае — жене.
К специалисту стоит принести запрос: «Я живу с человеком, который пытается наказать молчанием».
В эту игру можно не играть
У нас есть история одной семьи, которые вступили во второй брак уже взрослыми. Муж пробовал устраивать жене «молчанку», когда она делала что-то не так, как он хотел. А ей было искренне... нормально. Мол: «Странный какой-то. Ну и ладно. Помолчим». Она не бегала за ним с вопросами: «Ну скажи, что не так?» Не подлизывалась. Не начинала дуться в ответ. Просто продолжила заниматься своими делами.
Позиция взрослого
То есть оставалась в позиции взрослого. Муж попытался наказать её сильнее — перестать давать деньги. Она снова чувствовала себя нормально: сама зарабатывала.
Через несколько недель он понял, что наказание не работает. Ей не становилось невыносимо, она не проваливалась в вину и не прогибалась под него, чтобы любой ценой прекратить молчание. Пара обратилась к нам.
Конечно, так получается не у всех. Обычно вторую сторону трясёт от тревоги и потребности любой ценой поменять настроение другого.
Женщины тоже обижаются
Не стоит думать, что бойкот — исключительно мужская история.
Женщины тоже перестают разговаривать, ходят с надутыми губками и ждут, когда он наконец поймёт, где был неправ. А мужчина действительно ничего не понимает.
Это эмоциональное насилие
Давайте назовём всё своими именами. Если после ссоры вам нужно несколько часов или даже день паузы, чтобы прийти в себя и не наговорить лишнего, это нормально. Можно сказать: «Я сейчас слишком злюсь. Давай вернёмся к разговору вечером».
Молчание, которое используется как наказание, не помогает договориться. Оно ставит молчащего в позицию ребёнка, который надул губки, а второго вынуждает стать родителем, на задних лапках прыгающим перед капризулей.
Родитель и ребёнок — плохая модель для романтических отношений. Из таких пар уходит страсть и любовь, потому что с «родственниками» не спят.
Что делать, если надуваетесь вы
Здесь стоит остановиться и честно себя спросить: почему я не говорю прямо, что меня задело?
Иногда за этим стоят детские сценарии. Иногда — отсутствие самоценности («скажу слово против — уйдёт»), неумение говорить о своих чувствах или привычка добиваться внимания через манипуляцию. Вариантов может быть масса, главное — осознать, что вы действуете по сценарию, который вас топит.
Жить в обиде на кого-то, подстраиваться под манипуляции другого — тяжело и некомфортно. Поэтому, если вы не хотите, чтобы ваша семья так жила, стоит пойти к психологу и найти другие варианты взаимодействия.
🤩 Говорим о таких способах на онлайн-интенсиве «Измены. Кризис в отношениях».
- ✔️Техники ненасильственного общения.
- ✔️Практики выхода из конфликта.
- ✔️Способы самопомощи, когда партнёр не хочет меняться.
3 дня с психологами Юлией Аверьяновой и Антоном Зинькевичем.
Программа интенсива здесь: https://t.me/Wings_Pay_bot?start=krilya_tg_iz
