Что нового:
- ⚡️— появился новый формат, экспресс-сессия EMDR на 8 минут
Экспресс построен на механизме, который в EMDR изучен лучше всего — нагрузке на рабочую память во время воспоминания.
Что показывают исследования именно по укороченному формату EMDR:
- Метаанализ 2020 года (Houben и др., 2020 — метаанализ, Journal of Experimental Psychopathology, 15 исследований, 942 участника):
👀 движения глаз во время воспоминания заметно снижают его яркость и в меньшей степени — эмоциональность.
Поэтому в экспрессе мы просим отметить, насколько ярок кадр «до» и «после».
- Рандомизированное исследование 2021 года (Flash Technique и EMDR, Frontiers in Psychology, 2021):
👀 всего одна 8-минутная сессия заметно снизила беспокойство по шкале SUD (от 0 до 10)
При этом эффект сохранился и через неделю, что подтверждает постоянный эффект EMDR не только при полном протоколе, но и при укороченном.
Важно честно сказать и о границах:
Эти исследования проводили на людях без клинических диагнозов, а экспресс работает только с одним воспоминанием.
Если тема годами держится на многих воспоминаниях и триггерах, ей нужен полный протокол. Purmental сам подскажет это по результату экспресса или теста
👁↗ Попробовать бесплатную экспресс-сессию в purmental (Каждое воскресенье всем пользователям начисляется 1 бесплатно)
⚡️ Полный протокол EMDR (6 фаз на 40-60 минут) теперь доступен в составе курса, который формируется индивидуально под вашу ситуацию и цели. Как это происходит можно узнать подробнее если в профиле нажать «Полный протокол».
