В прошлом посте мы учились договариваться с Перфекционистом. Но что, если ваш самозванец носит плащ и маску и считает, что спасти мир — его личная миссия? Знакомьтесь, Всемогущий Супергерой.
- 🟧Супергероем движет глубокая тревога быть недостаточно ценным, если он не полезен и не продуктивен. В моменты бездействия его накрывает вина. А кратковременное эйфорическое возбуждение от нового вызова и выполненного долга быстро сменяется истощением, раздражительностью и чувством загнанности в угол.
- 🟧И да, у этой истощающей стратегии есть свои суперсилы.
Чем помогает Супергерой?
- 🟧Раскрывает ваш потолок возможностей.
- 🟧Вы беретесь за то, что другим кажется невозможным, и часто справляетесь.
- 🟧Формирует стальную стрессоустойчивость.
- 🟧Вы учитесь работать в аврале и держать удар. Дает (иллюзорное, но важное) чувство контроля в хаосе.
Чем мешает: это прямой путь к выгоранию. Мотор не может работать вечно на красной линии. Вы не даете другим расти, беря все задачи на себя. Страдают личные отношения и здоровье.
🟧 Синдром самозванца тесно связан с выгоранием. Постоянная потребность что-то доказывать истощает эмоциональные ресурсы.
Практическое управление: «Право на одно "НЕТ"»
Ваша задача — найти одну (всего одну!) небольшую просьбу или задачу и вежливо отказаться. Или делегировать ее кому-то. Осознайте чувство вины, которое возникнет, но сделайте это anyway. Это не провал. Это стратегическое управление ресурсами.
Ваш Супергерой научится распределять силы, а не тратить их все разом.
А в следующий раз нас ждет самый вдумчивый член команды — «Всезнающий Эксперт», который верит, что Google — это его черновик.
А вам знаком супергерой, который требует все успеть, все сделать?
Дискуссия