Жёсткое отстаивание личных границ: когда вводить санкции

Я — практикующий психолог и психосоматолог (ГНМ), EMDR‑терапевт и гипнолог. Помогаю мягко разбирать тревогу, панические атаки, повторяющиеся симптомы и «ком в горле» — там, где таблетки не объясняют причин. В канале — понятные разборы психосоматики по симптомам, практики самопомощи и истории из практики. Если вы хотите услышать своё тело и вернуть себе спокойствие — вы в нужном месте.

личные границысемьяпсихология

В детстве мама говорила: «Отдай игрушку Мише. Тебе что, жалко?». А игрушку мне подарил дедушка. Мама же сказала отдать её Мише. Навсегда. Просто потому, что Миша расплакался и пожаловался маме.

Приходя с родительских собраний, она ругала меня, называла глупой и что работать я буду дворником.

Через некоторое время после того, как я вышла замуж, муж попытался покончить с жизнью, а потом спился. Вместо совета или поддержки я получила от мамы: «Терпи, это нормально». Позже я, конечно, не выдержала, и мы развелись.

Сколько бы раз я к ней ни обращалась, я получала критику и негатив. Почти все её звонки были примерно такими: то плохо, это плохо, помоги, нет, ты не поедешь, нет, тебе это не нужно, ты глупая, мне виднее. Нередко мы ссорились.

Так продолжалось много лет, с каждым годом общение для меня становилось всё тягостнее.

Однажды я попросила дать поддержку, сменить тему на более позитивную, сказала, что мне больно от критики и упрёков. Она назвала меня неблагодарной и бросила трубку.

В следующий раз я сказала, что если ничего не изменится, то нам придётся прервать общение. Конечно же, на второй звонок ничего не изменилось, поэтому я повторила просьбу. На третий звонок я молча выслушала от неё волну упрёков, а в конце сказала, что наше общение на этом всё.

Мне больно от того, что мама меня не поддерживала, за её обидные слова и критику. Она была на чьей угодно стороне, но не моей. Но, видимо, иначе уже не будет.

Кто-то скажет: «Родители одни, надо их любить, даже если они вот такие». Однако есть такие родители, которые рушат жизнь ребёнка, даже когда он уже взрослая личность со своей жизнью. Каждый сам решает, готов ли он терпеть или пора начинать жёстко отстаивать границы.

Кто-то скажет: «Личные границы надо выстраивать уважительно, через осознанность, взаимопонимание, спокойно всё объяснять и спрашивать». Однако это работает, только если другой человек тоже хочет взаимопонимания, если он тоже готов осознанно общаться и спокойно объяснять свою позицию. Взаимопонимание на то и «взаимо» — обе стороны идут навстречу друг другу.

В противном случае человек продолжит давить, критиковать, обвинять, не уважать, обесценивать. Люди не меняются, если не хотят и не видят необходимости. Поэтому иногда единственный лучший выход — предупредить, что если собеседник не начнёт соблюдать ваши границы, то вы введёте санкции. Само-собой надо уточнять, что именно вас не устраивает и какие санкции введёте (и обязательно сдерживать слово — вводить эти санкции, а не использовать для запугивания).

Дискуссия

Татьяна
Здравствуйте, как такая ситуация отразится на энергии рода? Когда ребёнок и родитель прервали отношения?
Психолог практик
Татьяна
Здравствуйте, как такая ситуация отразится на энергии рода? Когда ребёнок и родитель прервали отношения?
негативно
Татьяна
Это понятно, а как с этим быть? Здесь явно мать не собирается менять свое отношение к дочери, что делать дочери?
Присоединиться к обсуждению →

Читайте так же