#польза
Это была её первая фраза на сессии.
В голосе — неуверенность, в глазах — усталость.
Она рассказывала, как каждый день просыпается с болью в животе. Врачи разводят руками: анализы в норме, диагнозов нет. А боль остаётся.
Мы начали разбирать её жизнь.
Оказалось, почти вся её реальность выстроена под других. Муж, которому она не может отказать. Мать, которой она «должна». Коллеги, которым она всегда «прикроет». Друзья, чьи просьбы «нельзя проигнорировать».
И в этом длинном списке не было одного имени — её собственного.
Каждый «да», сказанный вопреки себе, откладывался тяжестью где-то в районе солнечного сплетения.
И организм начал сигналить: послушай себя.
Когда я предложила ей впервые сказать твёрдое «нет», она побледнела. Словно речь шла не о слове, а о предательстве.
Мы работали мягко. Через телесные практики, через простую фразу: «Я имею право…».
В какой-то момент, она впервые отказала свекрови, не объясняясь, не оправдываясь.
На следующий день она написала мне: «Впервые за три месяца я проснулась без боли».
Это был не волшебный поворот, а первый шаг.
Дальше было много: конфликты, сомнения, слёзы. Но боли уходили.
С каждым «нет», сказанным из любви к себе, не из злости. С каждым выбором в свою пользу.
И вот, спустя два месяца, она сказала: «Знаешь, я даже хожу по-другому. Как будто живот больше не сжимается, когда я дышу».
Границы — это не про жёсткость. Это про дыхание. Про здоровье. Про уважение к себе.
🌿 Напишите, а вам легко говорить «нет»?
Или внутри до сих пор живёт голос, который боится не понравиться?
Дискуссия