Смысл техники «разговор с симптомом» (или ее еще называют «метод активного воображения» по Карлу Густаву Юнгу) — вернуть себе авторство над собственной жизнью и телом.
Если совсем коротко: симптом — это не «оно болит», а «я так себя чувствую, потому что что-то во мне пытается до меня достучаться».
1. Перестать быть жертвой симптома
Задача этого этапа, как и всей техники – это вернуть контроль себе. Так, чтобы не головная боль управляла вашей жизнью, а вы самостоятельно. А симптом стал лишь обстоятельством жизни, который можно контролировать (как минимум выпить что-нибудь от головной боли).
Когда у вас болит голова, обычная реакция: «Она опять болит! Почему я? Это несправедливо!» Человек чувствует себя пассивной жертвой обстоятельств.
Задача техники: Вступив в диалог, вы перестаете быть жертвой. Вы — активный участник. Вы слушаете, вы договариваетесь. Боль из "врага" превращается в "сообщника", который что-то делает для вас, а не с вами.
2. Перевести с языка тела на язык слов
Тело не умеет говорить словами. Сообщения тело можно декодировать. В принципе весь смысл этой техники заключается в декодировке сообщений тела, которые оно посылает с помощью симптомов (например, головной болью). Если психика не справляется с эмоцией (гневом, обидой, страхом), она отправляет сигнал телу: «Зажмись! Заболи!». Это способ справиться с тем, что не удалось пережить словами.
Задача техники: Вы даете симптому возможность заговорить. Вы переводите телесный спазм обратно в эмоцию или мысль. Как только послание получается осознать, то нужда в симптоме практически отпадает. Часто боль уходит сразу после того, как вы поняли фразу: «Я не даю тебе упасть в обморок от страха» или «Я заставляю тебя остановиться и отдохнуть».
3. Увидеть вторичную выгоду
У любой болезни, даже ужасной, есть скрытая выгода (дополнительные плюсы). Например, головная боль позволяет:
- Не идти на нелюбимую работу.
- Получить заботу и внимание близких.
- Злиться на мир и иметь на это "право".
Задача техники: Диалог вскрывает скрытую в симптоме выгоду. Симптом может честно сказать: «Я здесь, чтобы ты наконец-то поспала, несчастная, потому что сама ты никак не уляжешься». Осознав это, вы можете получить то же самое (отдых) напрямую и без боли.
4. Интегрировать "теневые" части себя
То, что мы в себе не принимаем (лень, агрессию, слабость), становится "тенью" и живет своей жизнью, проявляясь как симптомы.
Смысл техники: Образ, который появляется (злой гном, сварливый старик, давящая плита) — это и есть отвергнутая часть вас. Вступив в диалог, вы знакомитесь с ней, принимаете ее. Вы становитесь целостнее. Энергия, которая уходила на подавление этого образа (на боль), высвобождается.
5. Экологическая проверка
Главное в этой техники - не навредить. Задача - отличить психосоматику от реальной органической патологии.
Если после диалога боль ушла или стала легче — скорее всего, причина была в психике.
Если диалог не помог, и боль осталась — это сигнал: «Сходи к врачу, тут реальная поломка, дело не в эмоциях».
Заключение
Смысл техники — перестать тратить энергию на подавление симптома (таблетками или волей) и начать тратить ее на понимание себя, убрав тем самым первопричину.
