Приветствую всех!
Начнем.
Сейчас, пожалуйста, примите удобное положение тела.
Руки и ноги расположите прямо, важно дать опору ногам и спине, чтобы не перекрывать нигде ток крови.
Почувствуйте пространство вокруг себя, почувствуйте пространство спереди, сзади, справа, слева, пространство снизу, сверху.
Почувствуйте своё тело в этом пространстве, почувствуйте себя в этом пространстве.
А сейчас сделайте несколько медленных, глубоких и спокойных вдохов, на пике каждого вдоха на несколько секунд задержите дыхание и почувствуйте как с каждым новым вдохом в вас входит свежая жизнь, энергия, а с каждым выдохом выходит из вас всё тяжелое, ненужное.
Закройте свои глаза, когда ваши веки закроются, то в мозг пойдет команда расслабиться и вы максимально расслабитесь.
А сейчас почувствуйте как ваша макушка раскрывается подобно цветку лотоса и в неё падает мягкий золотистый свет, который проходит по всему вашему телу, расслабляя и успокаивая вас.
Вот этот золотой поток попадает вам в голову, расслабляя все мышцы лица, глаза, щеки, губы, язык и стекает ниже в шею, потом в плечи, убирая всё напряжение оттуда, а затем стекает в руки до каждого пальчика и почувствуйте как этот золотой свет попадает в каждый пальчик в мизинцы, безымянные, средние, указательные, большие, затем поток спускается ниже в область груди, омывает сердце и спускается еще ниже в живот, почувствуйте как живот расслабляется.
Расслабляются все мышцы, ткани, органы и клеточки, а затем мягкий золотой поток стекает ниже в область таза, затем в ноги, затем в бедра, колени, затем в икры, ступни и до каждого пальчика на ногах, а потом вытекает из вас и вы чувствуете, что золотой свет будто промывает вас, словно чистый ручеёк вымывает из вас все тяжелое, лишнее, уставшее, ненужное.
В тех местах где вы чувствуете боль или какой-то дискомфорт золотой поток может задержаться подольше и убрать оттуда любую тяжесть.
Побудем в этом потоке пару мгновений, а затем приступим к спуску в наше подсознание.
Перед вами появляется лестница, которая ведет вниз в ваше ресурсное место на природе.
В ней всего 10 ступеней.
Вы спускайтесь, а я буду считать.
- Вы на 10 ступени.
- 9 ступень и ваше тело расслаблено, но при этом вы твердо стоите на ногах.
- 8 ступень ваши мысли отдаляются
- 7 ступень ваши чувства успокаиваются
- 6 ступень вы ощущаете единство тела, разума и эмоций
- 5 ступень вы уже прошли половину пути и ваше расслабление усилилось